از فواید سبزیجات چه می دانید

 

سبزیجات فواید بسیاری برای بدن ما دارند.اگر یادتان باشد، در گذشته ی نچندان دور سبزی خوردن پای ثابت سفره ها بود و همیشه مصرف سبزی خوردن به کوچکترها توصیه میشد. شاید باور نکنید ولی همان شاهی و پیازچه و ریحون و … از بیماری های مختلفی جلوگیری میکرد؛

 

متأسفانه امروزه این منبع غذایی سرشار از مواد معدنی از سفره ها حذف شده و کمتر خانم خانه داری به اهمیت وجود سبزی خوردن در سفره فکر میکند. در ادامه از زبان متخصصان تغذیه، فواید سبزی خوردن را برایتان خواهیم گفت. با ما همراه باشید.دکتر حقیقی فوق تخصص گوارش در گفت‌وگو گفت:

 

سبزی‌های معطر و اشتهاآوری مانند شاهی، ریحان، تره، نعنا، جعفری، ترخون، مرزه، تربچه و … که پای ثابت سفره بسیاری از خانواده‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی‌های تغذیه‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند.وی افزود: بدانید تمام گیاهان معطر یا اسانس‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و…

 

در چهار خاصیت ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب مشترک هستند، اما جدا از این خواص مشترک، هر کدام‌شان ویژگی‌های خاص خودشان را دارند.وی بیان کرد: مثلا ریحان خاصیت آنتی ‌اکسیدانی دارد و در نتیجه ضد سرطان است. ریحان اشتها آور، خلط‌آور (جهت درمان سرفه) و ضد تهوع است،

 

 

باعث تحریک ترشح شیر در مادران شیرده می‌شود و در از بین بردن کرم‌های روده‌ای و در درمان کرامپ معده، ورم معده، یبوست و التهاب روده هم کاربرد دارد .ریحان بر روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و در درمان تحریک‌های عصبی، خستگی، افسردگی، اضطراب و بی‌خوابی نقش قابل توجهی دارد.

 

این متخصص تاکید کرد: “تره” نیز تا حدی قادر است بیماری آسم را تسکین دهد. تره در جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی نقش دارد و برای بهبود بواسیر هم به کار می‌رود. در ضمن با افزودن تره به غذاهایی مثل گوشت و ماهی می‌توان بوی بد آن‌ها را کاهش داد. با خوردن یک و نیم وعده اضافی سبزی‌های برگ‌دار سبزرنگ خطر ابتلا به دیابت تا 14 درصد کاهش پیدا می‌کند،

 

اما خوردن میوه و سبزی بیشتر همراه هم اثر چندانی در این زمینه ندارد.حقیقی خاطرنشان کرد: سبزی‌های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن‌ها موجب افزایش حافظه می‌شود. در واقع سبزی‌های تازه با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد می‌توانند حالت ارتجاعی رگ‌های خونی را حفظ کنند و موجب خونرسانی بهتر به مغز و اعصاب ‌شوند

 

و بدین ترتیب از کاهش توانایی‌های فکری و حافظه پیشگیری کند.وی اشاره کرد: سبزی‌ها انواع مختلفی از گیاهان هستند که در حقیقت اگرچه ترکیبات یکسانی ندارند، اما از نظر مواد تشکیل‌ دهنده مشابه هم هستند. به عنوان نمونه تمامی گیاهان با درصدهای متفاوتی از نظر وجود آب، چربی، میزان کم یا زیاد فیبر و رنگ با هم مشترک هستند.

 

 

اما در مواردی نیز برخی از مواد تشکیل‌ دهنده فقط در یک نوع گیاه وجود دارد و این مساله باعث متمایز بودن‌شان می‌شود. به طور کلی اگر از نظر وجود B1، B6، B5، روی،‌ املاح، پتاسیم، منگنز و … جدولی را در نظر بگیریم و در آن ۱۰ گیاه را در کنار هم قرار دهیم، اگرچه ممکن است گاهی اوقات درصد آن‌ها شبیه به هم باشد،

 

اما بر هم ریختگی خاصی از نظر ترکیبات قابل مشاهده است.وی اضافه کرد: از سوی دیگر، با توجه به این که هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می‌شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد.

 

بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می ‌شودحقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی آسیب‌پذیرترند و به همین دلیل باید تا می‌توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند.

 

مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به هفت وعده کاهش می‌یابد.وی در پایان گفت: مصرف میوه قبل از صبحانه، اضافه کردن سالاد به وعده‌های نهار و شام و استفاده از میوه و سبزی به عنوان میان‌وعده از جمله روش‌هایی است که کمک می‌کند مصرف میوه و سبزی افزایش یابد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.irannaz.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%da%86%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af%d8%9f.html


از فواید سبزیجات چه می دانید؟ - که
www.irannaz.com/فواید-سبزیجات-چه-می-دانید؟.html
‎سبزیجات فواید بسیاری برای بدن ما دارنداگر یادتان باشد، در گذشته ی نچندان دور
سبزی خوردن پای ثابت سفره ها بود و همیشه مصرف سبزی خوردن به کوچکترها.
از فواید سبزیجات چه می دانید؟ / مجله اینترنتی / عنوان - مجله اینترنتی
eqms.ir/fa/66500/از-فواید-سبزیجات-چه-می-دانید؟-مجله-این/
‎سبزیجات فواید بسیاری برای بدن ما دارند.اگر یادتان باشد، در گذشته ی نچندان دور
سبزی خوردن پای ثابت سفره ها بود و همیشه مصرف سبزی خوردن به کوچکترها توصیه
.
از فواید سبزی خوردن چه می‌دانید؟ | شبنم ها - پایگاه اطلاع رسانی بانوان همدان
shabnamha.ir/news/11557/از-فواید-سبزی-خوردن-چه-می‌دانید؟
‎2 آگوست 2016 . از فواید سبزی خوردن چه می‌دانید؟ متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی گفت:
سبزی‌های خوش ‌مزه و اشتها‌آوری که پای ثابت سفره بسیاری از خانواده‌های .
خواص «سبزیجات سفید» را می دانید؟ - سلامتی
salamati.ir/2016/08/29/properties-white-vegetable-you-know/
‎29 آگوست 2016 . مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تأمین برخی از نیازهای
ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند.
خواص میوه ها
mivehaa.persianblog.ir/
‎می خواهیم در این وبلاگ شما را با خواص بعضی از میوه ها و سبزیجات آشنا کنیم البته .
شان خود می دانید دلخور نباشید ، سوپ سبوس جو واشکنه ی آن نیز همین فواید را دارند.
از فواید سبزی شوید چه می‌دانید؟ - پایگاه اطلاع رسانی گل و گیاه
nargil.ir/News.aspx?Id=4378&cid=13768
‎از فواید سبزی شوید چه می‌دانید؟ سبزی شوید عضوی از یک خانواده منحصر به فرد
گیاهان است که هم دانه‌ها و هم برگ‌های آن به عنوان چاشنی استفاده می‌شود. طعم و ظاهر دانه‌های .
از خواص قارچ چه می‌دانید؟ - بیتوته
www.beytoote.com/cookery/./qualities-mushrooms-activities.html
‎این گیاه اغلب در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود در حالی که در واقع به طبقه خاص خود
موسوم‌ به قارچ‌ها تعلق دارد.
خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات - بیتوته
www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/
‎بادام تلخ را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید ضماد خوبی برای سر درد می باشد چون
بادام . از خواص خرمای هندی (تمر هندی) چه می دانید؟ . فواید مصرف روزانه سبزیجات .
از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ خاصیت شوید | تک آشپز
www.berashpaz.com/از-فواید-منحصر-به-فرد-شوید-چه-می-دانید؟/
‎خواص مواد, فواید شوید, خواص سبزی ها, خاصیت شوید, خواص خوراکی ها, خواص انواع
سبزی, شوید, انواع سبزی, خواص روغن شوید, سبزی, خواص شوید, خاصیت انواع سبزی,
.
از خواص ترخون چه می دانید ؟ - آفتاب
aftabnews.ir/fa/news/193381/از-خواص-ترخون-چه-می-دانید-
‎استفاده از این سبزی معطر در انواع غذاها برای کلیه افراد به خصوص آن‌هایی که بر اثر
بیماری دچار ضعف اشتها شده و یا افراد مسن توصیه می‌شود.



خواص چند نوع سبزی خوشمزه - بیتوته
www.beytoote.com/health/nutrition/legume-navigate.html
‎هر سبزی دارای خواص متفاوتی است ، آیا می دانید سبزیهایی مانند چغندر،کلم،فلفل،
انواع سبزی ها دارای چه فوایدی هستند؟
از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ - بیتوته
www.beytoote.com/cookery/./unique-benefits-get-what-know.html
‎خواص مواد غذایی خواص انواع سبزی خواص روغن شوید دم کرده آن آنفلوآنزا، سرماخوردگی و
سرفه های مزمن را معالجه می کند. غنی از آنتی اکسیدان و فیبر است و میزان .
بهداشت / تغذیه / خواص گیاهان و سبزیجات / ایا می‌دانید مصرف سبزیجات .
vista.ir/./بهداشت-تغذیه-خواص-گیاهان-و-سبزیجات-ایا-می‌دانید-مصرف-سبزیجات-روند-فراموشی-را-کند-می‌کند؟
‎ایا می‌دانید مصرف سبزیجات روند فراموشی را کند می‌کند؟ خوردن روزانه یک سیب، انسان
را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند ولی خوردن یک بشقاب سبزیجات می تواند در .
فواید سبزی هایی که در سبزی خوردن هستند ! | مفیدترینها
mofidtarinha.ir/1392/./فواید-سبزی-هایی-که-در-سبزی-خوردن-هستند/
‎4 سپتامبر 2013 . فواید سبزی هایی که در سبزی خوردن هستند ! . سبزی خوردن نه تنها سفره را زیبا می
کند و باعث تحریک اشتها می شود، بلکه با دارا بودن انواع . آیا خواص سبزی را می
دانید؟, آیا فواید سبزی هایی که در سبزی خوردن هستند را می دانید, .
خواص سبزیجات - گیاه یاب
giahyab.com/tag/خواص-سبزیجات/
‎در ادامه مطلب می خواهیم به خواص برخی از خوراکی هایی که برای حفظ سلامتی نقش به .
همانطور که می دانید مصرف میوه و سبزیجات باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند .
خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات - پرشین وی
www.persianv.com/khorak/
‎اصل و نسب بروکلی ( معروفترین سبزی ضد سرطان ) / با خواص کلم بروکلی آشنا
شوید . آیا میدانید هندوانه چه بیماریهایی را میتواند درمان کند؟
خواص شگفت انگیز سبزی پلو ماهی شب عید را می دانید ؟
shafaonline.ir/./خواص-شگفت-انگیز-سبزی-پلو-ماهی-شب-عید-را-می-دانید-
9 مارس 2016 . شفاآنلاین:تغذیه>سبزی پلو ماهی شب عید علاوه بر خوش طعم بودنش از جمله غذاهایی
است که فواید بسیاری دارد و در درمان بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات .
خواص شگفت انگیز سبزی پلو ماهی شب عید را می دانید ؟ - تی نیوز
tnews.ir/news/9b8759083022.html
9 مارس 2016 . سبزی پلو ماهی شب عید علاوه بر خوش طعم بودنش از جمله غذاهایی است که فواید
بسیاری دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات بسیار مفید است.
خواص «سبزیجات سفید» را می دانید؟ | دمادم
damadam.ir/سلامتی./اخبار-علمی.سبزیجات.می-دانید/./3464471
‎29 آگوست 2016 . مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تأمین برخی از نیازهای
ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند. بهترین .
سبزی خوردن - آکاایران
www.akairan.com/health/tag/سبزی%20خوردن/
‎آکاایران: اثرات اعجاز انگیز سبزی خوردن بر سلامت آکایران :آیا می دانستید که خوردن
سبزی در وعده های غذایی برای سلامتی مفید است؟فواید بی نظیر سبزی خوردن بر .
Previous



خبرگزاری آریا - از فواید سبزی شوید چه می‌دانید؟
www.aryanews.com/News.aspx?code=20141210215708621&svc.
‎13 دسامبر 2014 . خبرگزاری آریا-سبزی شوید عضوی از یک خانواده منحصر به فرد گیاهان است که هم دانه‌ها
و هم برگ‌های آن به عنوان چاشنی استفاده می‌شود. طعم و ظاهر دانه‌های .
از خواص سبزیجات خوشمزه چه می دانید؟ (۳ عکس) - سرزه
www.serze.com/خواص-سبزیجات-خوشمزه-دانید-عکس-282299/
‎30 دسامبر 2015 . عکس شماره 1 ⇩ از خواص سبزیجات خوشمزه چه می دانید؟ متخصصان تغذیه توصیه
می‌کنند روزانه حداقل پنج سهم میوه و سبزیجات باید در سبد غذایی افراد .
چقدر از فواید کاهو می دانید؟ - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/news/4100946/چقدر-از-فواید-کاهو-می-دانید
‎25 سپتامبر 2012 . چقدر از فواید کاهو می دانید؟ آیا تا به حال از خود سوال کرده اید که این سبزی خوشمزه و
پرمصرف چه خواصی دارد؟آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا بسیاری .
سبزی ها - تبیان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=242
‎سبزیجاتی که گاهی می تواند برای شما مضر باشد; ما همیشه از خواص و خوبی های .
فواید نوشیدن آب گوجه فرنگی; آیا می دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی
تأثیر .
از فواید بی نظیر خیار چه می دانید؟ - الو دکتر
www.alodoctor.ir/articles/./از-فواید-بی-نظیر-خیار-چه-می-دانید؟
‎8 سپتامبر 2015 . همچنین مانع از احتباس آب در بدن می شود و خواص ضد التهابی نیز دارد. از فواید بی
نظیر خیار چه می دانید؟ خیار جز سبزیجات بسیار پرمصرف در دنیاست .
از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ سبزی | مارال فان
maralfun.ir/از-فواید-منحصر-به-فرد-شوید-چه-می-دانید؟/
‎شوید, خواص تخم شوید, خاصیت انواع سبزی, خواص انواع سبزی, فواید شوید, سبزی,
خواص سبزی ها, خواص خوراکی ها, خواص دانه شوید,خواص مواد خواص مواد غذایی خواص .
خواص میوه ها و سبزیجات بایگانی - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله .
kermany.com/category/مقالات/خواص-میوه-ها-و-سبزیجات/
‎می دانید که خوردن روزانه میوه و سبزیجات بسیار مهم است، اما آیا می دانید چقدر از آن
کافی است؟ زیاد سخت نیست، چیزی که متخصصان توصیه کرده اند، روزانه دو فنجان
میوه و .
درباره خواص و مزایای درمانی خرمالو چه میدانید - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/9368_درباره-خواص-و-مزایای-درمانی-خرمالو-چه-م.html/
‎21 نوامبر 2013 . درباره خواص و مزایای درمانی خرمالو چه میدانید,:میوه خرمالو دارای مقادیر . برای همین هم
خرمالو مانند همه‌ی میوه‌ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم‌ها و .
فواید فراوان میوه ها و سبزیجات - پارسی طب
fa.parsiteb.com/فواید-فراوان-میوه-ها-و-سبزیجات/
‎ Rating: 4.7 - 3 votesآیا می دانید چرا توصیه به خوردن میوه و سبزی فراوان است؟ بیشتر حجم میوه مانند بدن
انسان از آب تشکیل شده است . همانطور که 80 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده 80 .
از فواید و خواص توت فرنگی چه می دانید؟ خاصیت, خواص انواع مواد غذایی
khasiat.org/397/خواص-توت-فرنگی
‎در این مقاله شما را با تمام خاصیت های توت فرنگی و فواید درمانی آن آشنا می سازیم. .
چه می دانید؟ بهمن ۷ام, ۱۳۹۴ خواص میوه جات, خواص میوه ها و سبزیجات 0 نظرات 429.
Previous



پزشکی - از فواید هویج چه می دانید
www.iranteb.blogfa.com/post-303.aspx
‎از فواید هویج چه می دانید. هویج یکی از مغذی ترین موادغذایی است. هیچ یک از سبزی ها و
میوه ها به اندازه هویج دارای ذخیره پیش ساز ویتامین A (بتا-کاروتن) نمی باشند. این ماده
.
خواص «سبزیجات سفید» را می دانید؟ | مصرف سبزیجاتی که به صورت
www.ghatreh.com/news/nn33428717/خواص-سبزیجات-سفید-دانید
‎29 آگوست 2016 . مطالب مرتبط: سبزیجات،خواص،طرز نگهداری و طریقه مصرف آنها . آیا می دانید مدال آوران
المپیک در ازای هر مدال طلا چقدر پاداش گرفتند؟ با مصرف میوه و .
درباره خواص شوید چه می دانید؟ | شوید سبزی که شاید خیلی ها
www.ghatreh.com/news/nn29452489/درباره-خواص-شوید-دانید
27 دسامبر 2015 . شوید سبزی که شاید خیلی ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند، ولی اگر از خواص
بسیار این سبزی آگاه شوند، میل به خو.
ز فواید سبزی شوید چه می‌دانید؟ - دایرکتوری سلامت
www.hdir.ir/پزشک-خانه./10821-ز-فواید-سبزی-شوید-چه-می‌دانید؟
‎14 مارس 2015 . سبزی شوید عضوی از یک خانواده منحصر به فرد گیاهان است که هم دانه‌ها و هم برگ‌های آن
به عنوان چاشنی استفاده می‌شود. طعم و ظاهر دانه‌های شوید مشابه بذرهای .
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟ - برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/news/./از-خواص-و-مضرات-باقلا-چه-می-دانید
‎ Rating: 96% - 104,079 reviewsاز خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟ شکی نیست که باقالا . نه‌تنها باقالا بلکه گل آن
نیز فواید خاص خود را دارد. جهت بهره‌مندی از . کرفس، سلطان سبزی ها · «اسطو خدوس»
چه .
از خواص شگفت انگیز فلفل چه می دانید؟ - نیک صالحی
www.niksalehi.com/taghzie/archives/169608.php
‎23 آوریل 2012 . تمام انواع فلفل از گروه سبزیجات هستند و این دسته از سبزی ها از فلفل سبز دلمه ای
گرفته تا فلفل تند قرمز همگی در یک گروه غذایی جای می گیرند و .
خواص گشنیز | تمام خواص و مضرات گشنیز ،عرق گشنیز ، تخم گشنیز و .
namnak.com/خواص-گشنیز.p24349
‎ Rating: 4.3 - 58 reviewsاز دنیا خواص گشنیز چه می دانید؟ . سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل
گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب .
خواص فوق العاده گشنیز را می دانید؟ - انجمن بزرگ قرآنی طه
forum.tahaquran.ir/showthread.php?tid=2689
‎سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود‌دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می‌شود. خواص فوق .
آیا میدانید خواص میوه و سبزیجات با رنگدانه های سفید و بنفش چیست .
hyperclubz.com/main/Club.aspx?qClub=golestan&qCat.
‎خواص رنگ میوه‌ها و سبزیجات آیا میدانید خواص میوه و سبزیجات با رنگدانه های سفید و
بنفش چیست ؟.
از جادوی کنگر و ماست چه می‌دانید؟ - افکارنیوز
www.afkarnews.ir/بخش./240209-از-جادوی-کنگر-ماست-چه-می-دانید
‎19 جولای 2013 . این سبزی که از آن با نام مغذی ترین سبزی بهاری یاد می شود خواص درمانی متنوعی دارد.
کافی است متون طب سنتی و مکمل را ورق بزنید تا با کاربردها و .
Previous



از خواص فوق العاده نعنا چه می دانید - مجله خبری فور خبر
4khabar.ir/search/?q=از+خواص+فوق+العاده+نعنا+چه+می+دانید
‎این سبزی دارای مواد فیتوکمیکال برای پیشگیری و درمان انواع بیماری ها شامل آسم، از
خواص فوق العاده نعنا چه می دانید؟ افسردگی، اضطراب،. از خواص آب نارگیل چه می .
از فواید سبزی خوردن چه می‌دانید؟ بعد از ظهر سه شنبه 26 آبان 94 | خبرچه
khabarche.ir/خبر/3547238/از-فواید-سبزی-خوردن-چه-می-دانید-
‎17 نوامبر 2015 . ایرانی خانواده خراسان بعد از ظهر سه شنبه بیست و ششم آبان ماه 1394 خبر از فواید
سبزی خوردن چه می‌دانید؟
از خواص کندر چه می دانید؟, بهترین زمان مصرف کندر در بارداری, خاصیت .
zibajoo.ir/frankincense-properties-what-do-you-know/
‎22 آگوست 2016 . از خواص کندر چه می دانید؟, بهترین زمان مصرف کندر در بارداری, خاصیت کندر, خواص
دارویی کندر, خواص درمانی کندر, خواص سبزیجات, خواص میوه جات, .
جام نیوز :: JamNews - از فواید فیبر برای بدن چه می دانید؟
www.jamnews.ir/detail/News/190435
1 ژوئن 2013 . سبزیجات از فواید فیبر برای بدن چه می دانید؟ از فواید فیبر برای بدن چه می دانید؟
مدیر گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تغذیه وزارت بهداشت گفت: .
شگفتیهای علمی - فواید و عجایب میوه ها و سبزیجات
www.shegefti.blogfa.com/category/1
‎شلیل همچنین حاوی ویتامین C ی بالایی است؛ همه ی شما می دانید که ویتامین C، به
عنوان یک آنتی اکسیدان از خیلی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی و .
تأثیر گیاهان ، سبزیجات و میوه ها بر پوست و مو - دکتر فرهاد هوشیدری
www.dr-houshidari.com/fa/fruit-vegetables
‎می‌دانید چرا؟ در این مغز مقادیر بالایی کلسیم، آهن، ویتامین E و از همه مهم‌تر اسیدهای چرب
ضروری وجود دارد. پژوهشگران دریافته‌اند، مصرف منظم گردو موجب حفظ آب بافت‌های .
شکم خود را صاف کنید! - کیانا وحدتی
www.kianavahdati.com/documentView.aspx?type=46&id.
‎این خوراکی،یک خوراکی ارزان قیمت ولی با فواید و خواص بسیار زیادی می باشد،
توصیه می کنیم از این . اما آیا می دانید که مصرف 5 واحد میوه و سبزی در روز یعنی چه؟
در باره خواص میوه ها آیا میدانید؟ - آشپزی - پرشین بلاگ
ashpazi.persianblog.ir/page/67
‎10 آوریل 2016 . در باره خواص میوه ها آیا میدانید؟ فروسیانید . ترکیبات فیتوشیمیک موجود در این
سبزی باکتری‌های دهان را که باعث بوی بدن می‌شوند خنثی می‌کند.
خواص «سبزیجات سفید» را می دانید؟
firemovie.ir/news/220123
‎مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تأمین برخی از نیازهای
ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند. بهترین روش برای به دست .
از خواص و عوارض سیر چه می دانید؟ | مجله پزشکی کلینیک سلامت
clinicsalamat.com/1392/12/01/از-خواص-و-عوارض-سیر-چه-می-دانید؟/
‎سیر هم مثل هر ماده دارویی دیگری می تواند عوارض منفی داشته باشد. بعضی از . روش
صحیح و علمی ضدعفونی کردن سبزی/ نمک سبزی را ضدعفونی نمی کند! فروردین ۱۴ .
Previous



از فواید سبزی شوید چه می دانید سلامانه - آشپزی
cookery.m.1klik.ir/از-فواید-سبزی-شوید-چه-می-دانید-سلامانه.html
‎سلامانه : سبزی شوید عضوی از یک خانواده منحصر به فرد گیاهان است که هم دانه‌ها و هم
برگ .
درباره خواص شوید چه می دانید؟ | آریاهوم
aryahome.ir/درباره-خواص-شوید-چه-می-دانید/
‎28 دسامبر 2015 . درباره خواص شوید چه می دانید؟ شوید سبزی که شاید خیلی ها طعم و بوی آن را دوست
نداشته باشند، ولی اگر از خواص بسیار این سبزی آگاه شوند، میل به .
خواص سبزیجات - صفحه اصلی تبیان
www.tebyan-zn.ir/archive/cooking_nutrition/./0/./default.html
‎آیا میدانید با ارسال هر دعوت نامه 5 امتیاز( به همراه 15 امتیاز رزرو) به مجموع امتیازات .
گوجه‌فرنگی نوعی صیفی است که مصرف آن، چه خام و پخته فواید بسیاری دارد. .
اسفناج یکی از سبزی های مقوی و پرخاصیت پاییزی است که غذاهای بسیاری می
توانید با .
خواص خیار - ۱۵ خاصیت خیار برای سلامتی و پوست • نوآورد
www.noavard.co/خواص-خیار-15-خاصیت-خیار
‎۴ شهریور ۱۳۹۵ خواص غذایی سبزیجات بدون دیدگاه . مقدار بالای آب (۹۵% حجم خیار را
آب تشکیل می دهد) و مواد معدنی و همچنین کالری کم خیار (هر ۱۰۰ گرم خیار تنها ۱۳ .
کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و دیدنی - خواص سبزیجات
mfzmm.blogfa.com/post-303.aspx
‎سیب ‌زمینی را آب پز کنید; همان ‌طور که می ‌دانید سیب‌ زمینی ریشه‌ ای است غده‌ ای که .
فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز; از سبزیجاتی که در این دسته قرار می ‌گیرند .
از خواص فوق العاده نعنا چه می دانید؟ - سایت تفریحی و سرگرمی ترین ها
tareenha.xyz/post/?q=از+خواص+فوق+العاده+نعنا+چه+می+دانید؟
‎16 جولای 2016 . مصرف حدود 20 تا 30 گرم سبزیجات در روز توصیه می شود و در بین سبزی ها نعنا دارای
خواص قابل توجهی است. این سبزی دارای مواد فیتوکمیکال برای .
از خواص سبزیجات خوشمزه چه می دانید؟ - وی طب
www.weteb.ir/2015/12/19/از-خواص-سبزیجات-خوشمزه-چه-می-دانید؟/
‎19 دسامبر 2015 . از خواص سبزیجات خوشمزه چه می دانید؟ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند روزانه حداقل
پنج سهم میوه و سبزیجات باید در سبد غذایی افراد قرار بگیرد چرا .
از خواص جالب سیب زمینی چه می دانید؟ آکا - صفحه نخست
jahansite.xyz/post/?q=از+خواص+جالب+سیب+زمینی.می+دانید؟.
‎آکاایران: به گزارش آکا ایران سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود
چون حاوی میزان زیادی آمیدون (همان نشاسته) است. این ماده غذایی طب سنتی و گیاهان .
آیا میدانید میوه ها و سبزیجات سبز رنگ چه خواصی دارند؟ - پلنا | پلنا
polna.ir/15101/از-خواص-برخی-میوه-ها-چه-می-دانید
‎22 ا کتبر 2014 . مصرف میوه و سبزیجات سبز رنگ شما را از ابتلا به بعضی بیماری‌های رایج مصون نگه
می‌دارد.
خواص سبزی تره کوهی - صبح بخیر
sobbekheir.com/tag/خواص-سبزی-تره-کوهی
‎هر سبزی دارای خواص متفاوتی است ، آیا می دانید سبزیهایی مانند چغندر،کلم،فلفل،
انواع سبزی ها دارای چه فوایدی هستند؟ چغندر: چغندر خواص ضد سرطانی دارد و مقدار زیادی
.
Previous



از فواید اسفناج چه می دانید؟ | زمزار | تفریح و سرگرمی
www.zamzar.ir/26472/از-فواید-اسفناج-چه-می-دانید؟.html/
‎22 ژانویه 2016 . (خواص خوراکیها) از فواید اسفناج چه می دانید؟ . این سبزی به خاطر برگ‌های تیره اش
دارای چندین فایتوکمیکال مهم از جمله لیپوئیک است که به بازسازی .
از سبزی های میکروب کش چه می دانید؟ - سایت سرگرمی و سبک زندگی .
www.javaniha.com/از-سبزی-های-میکروب-کش-چه-می-دانید؟/
‎از سبزی های میکروب کش چه می دانید؟ - سایت سرگرمی و سبک زندگی . اما چه چیز
باعث می شود سیر چنین فواید شگفت انگیری داشته باشد؟ سیر حاوی بیش از ۱۰۰ ماده
.
خواص میوه ها و سبزیجات - یادداشتها و برداشتها
sakhi54.parsiblog.com/Archive/خواص+میوه+ها+و+سبزیجات/
‎29 آگوست 2008 . می دانید علت این موضوع چیست؟ زیرا هندی ها بیشتر از مردم چین فلفل مصرف می کنند.
تحقیقات نشان داده است که کپساسینcapsicin)) موجود در فلفل، .
آیا می دانید درباره میوه ها سری (36) - پارس ناز
www.parsnaz.ir/do-you-know-about-fruit-series-36.html
‎آیا می دانید درباره میوه ها آیا می دانید که نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف
فنجان شیر دارد آیا می . آیا می دانید که : سبزیجات سبز تیره شامل ویتامین سی
بیشتری از سبزیجات سبز روشن هستند. . فواید و خواص گیاه رزماری برای بدن
انسان.
خواص میوه و سبزیجات - خواص توت فرنگی برای سلامتی
khavase.blogfa.com/post-98.aspx
‎تـوت فرنگی میوه ای بسیار خوشگل و خوشبو و خوشمزه است، امـا آیـا می دانستیـد کـه
این میوه بسیار کم کالریبـوده و سـرشار از موادمغذی و فیبر مـی بـاشد؟ خـوردن 8 عدد .
خواص انواع سبزیجات
fayegh.com/?cat=pages&gid=53
‎نعناع علاوه بر کمک به هضم غذا باعث می شود که افراد حالت هوشیاری و بیداری خود را حفظ
کند. هرچه بوی . این سبزی نیز مانند دیگر سبزی ها فواید زیادی دارد و برای بسیاری از
بیماری ها مفید است. . خواص دوغ · از طب سوزنی و تاثیرش بر کاهش وزن چه می دانید؟
از کم خونی در بارداری چه می دانید ؟ - مجله پزشکی آسان طب
asanteb.com/25358/از-کم-خونی-در-بارداری-چه-می-دانید-؟.html
‎23 ژانویه 2016 . از کم خونی در بارداری چه می دانید ؟ . اگر از سبزیجات خام استفاده می کنید حتما آن را
قبل از مصرف ضدعفونی کنید . اگر می . آیا از فواید آلو می دانید ؟
سبزیجات بهاری و این فواید - رسانه ی خبری وبلاگی
fardanews.rasanetv.ir/page-823712.html
‎سبزیجات بهاری و این فواید می خواهیم شما را با بهترین و مفیدترین سسبزیجات
فصل بهار آشنا کنیم و توصیه می کنیم از آن . آیا می دانید چرا توصیه به خوردن میوه و
.
آموزش پزشکی - مراحل شستشوی صحیح میوه و سبزی را می دانید؟
saeidim2.blogfa.com/post/364
‎مراحل شستشوی صحیح میوه و سبزی را می دانید؟ شستن میوه. سبزیجات همان قدر که
خاصیت و فایده دارند می توانند حاوی عوامل بیماری زا هم باشند و به همین دلیل باید .
از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ خواص سبزی ها - مارال نت
maralnet.javanblog.ir/762549-از+فواید+منحصر+به+فرد+شوید+چه+می+دانید؟++خواص+سبزی+ها.html
‎خواص تخم شوید,خواص مواد, خواص مواد غذایی, خواص شوید, خاصیت شوید, فواید شوید,
خواص خوراکی ها, خواص انواع سبزی, انواع سبزی, خاصیت انواع سبزی, خواص روغن .
Previous



از خواص فوق العاده نعنا چه می دانید؟! -آکا - ویوا تفریح
vivatafrih.ir/news/8587
‎مصرف حدود 20 تا 30 گرم سبزیجات در روز توصیه می شود و در بین سبزی ها نعنا دارای
خواص قابل توجهی است. این سبزی دارای مواد فیتوکمیکال برای پیشگیری و درمان .
درباره خواص قارچ چه می دانید؟ - سایت رسمی مجله غذا
www.ghazaa.com/2014-01-25./897-1390-10-27-08-08-32.html
‎بهترین منبع سلنیم، پروتئین های حیوانی می باشند. ولی برای افراد سبزی خوار
بهترین منشاء این ماده معدنی، قارچ است. این ماده خوراکی مفید، سرشار از پتاسیم نیز .
آیا می دانید مرغی که می خورید چیست؟ | مرجع طب سنتی ایرانی اسلامی .
ravazadeh.com/آیا-می-دانید-مرغی-که-می-خورید-چیست؟/
‎در حالت طبیعی این مرغها از سبزیجات، گندم سالم، و مواد زائده میوه جات تغذیه می کنند
به همین دلیل . پاسخی بر نظرات درج شده در خصوص مطلب “آیا می دانید مرغی که می
خورید چیست؟” . فواید میوه ها و خوراکی ها – برخی آموزه های کتاب طب الرضا – بخش
اول .
رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn
‎عصر مدرنیته با فواید بسیاری از جمله تسهیل شدن فعالیت‌ها و زندگی همراه بوده است اما
. کارشناسان می گویند با فرا رسیدن پاییز می‌توان با مصرف میوه و سبزیجات فصل
به حفظ . آیا می دانید زالزالک دارای چه خواصی می باشد و برای چه بیماری می باشد؟
خواص شگفت انگیز سبزی پلو ماهی شب عید را می دانید ؟ - رهتا
www.rahta.com/./خواص_شگفت_انگیز_سبزی_پلو_ماهی_شب_عید_را_می_دانید_؟
‎9 مارس 2016 . خواص شگفت انگیز سبزی پلو ماهی شب عید را می دانید ؟ گردآوری پورتال رهتا : به
گزارش جام جم سرا ، ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب .
فواید برگ مو - عکسین - loxblog.Com
aksin.loxblog.com/post/2089
‎2 روز پیش . خواص مواد غذایی خواص میوه ها خواص سبزیجات درخت انگور را تاک یا مو نیز . اما آیا می
دانید برگ مو علاوه بر ارزش غذایی خواص درمانی بسیاری دارد؟
از فواید سبزی خوردن چه می‌دانید؟ | نایس استار
nicestar.ir/tag/از-فواید-سبزی-خوردن-چه-می‌دانید؟
‎افشای عکس‌های کراس اوور مزدا CX-9. ۲۶ آبان ۱۳۹۴. مدل کاملاً جدید کراس اوور مزدا CX-9
برای سال ۲۰۱۶ در حال آماده‌سازی نهایی است. مزدا با معرفی. ادامه مطلبدیدگاه‌ها برای .
درباره خواص و عوارض آب سیب چه می دانید؟ - خواص سبزیجات-خواص میوه ها .
www.badomeh.com/./drbarh_khvas_v_avarz_ab_syb_chh_my_danyd.html
‎بدون شک همه ما در هر سنی که باشیم می توانیم از نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات لذت
ببریم و به عنوان صبحانه یا حتی به عنوان یک نوشیدنی درمانی از آنها استفاده کنیم
اما .
سبزی ریحان سبز - اس ام اس های جدید سال 95
www.bisms.ir/basil-3/
‎درباره ریحان و خواص بی شمارش چقدر می دانید؟ ریحان سرشار از کارتنوئیدهایی مانند
بتا کاروتن است که می‌توانند در بدن تبدیل به ویتامین A شوند. ریحان بتا کاروتن .
ایران ویج از خواص قارچ چه می‌دانید؟ Archives - ایران ویج
www.iranvij.ir/tag/از-خواص-قارچ-چه-می‌دانید؟
‎از خواص قارچ چه می‌دانید؟ این گیاه اغلب در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود در حالی که
در واقع به طبقه خاص خود موسوم‌ به قارچ‌ها تعلق دارد. هزاران سال است که قارچ هم بعنوان .
Previous



کانال خواص میوه ها و سبزیجات - فان سیتی
f30t.ir/search/?q=کانال+خواص+میوه+ها+و+سبزیجات
‎*خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - عالی ویتامین . آیا در مورد ارزش
غذایی آن اطلاعات کافی دارید و یا اینکه می‌دانید یکی از آن میوه‌های آلرژی‌زاست؟
آیامراحل شستشوی سبزیجات را میدانید - کوپه
www.koupeh.com/search/آیامراحل-شستشوی-سبزیجات-را-میدانید
‎هرکدام از شما خنم ها برای شستشوی سبزیجات روشی را استفاده می کنید که یکی از
رایج ترین انها استفاده از نمک و مایع . از فواید و مضرات مصرف کافئین چه میدانید؟
از قلقلی سبزی های چه می دانید؟
sadkhabar.ir/fa/news/81928/از-قلقلی-سبزی-های-چه-می-دانید
22 ژانویه 2013 . این سبزی می تواند به شما کمک کند تا در مدت کوتاهی این سنگ ها را دفع کنید. . در
کنار تمامی این فواید نباید در خوردن ترب زیاده روی کنید. زیاده روی .
از خواص کنگر چه می دانید؟
www.fardanews.com/fa/news/418215/از-خواص-کنگر-چه-می-دانید
آیا می‌دانید کنگر دارای چه فوایدی می‌باشد؟ آیا می‌دانید کنگر برای . این سبزی خواص
دارویی نظیر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهندگی کلسترول دارد. بنابراین احتمال .
از خواص کنگر چه می دانید؟ | پایگاه خبری تحلیلی کهگیلویه
www.kohgiluyeh.ir/article/1483/از-خواص-کنگر-چه-می-دانید؟
‎به گزارش پایگاه خبری تحلیلی کهگیلویه، آیا می‌دانید کنگر دارای چه فوایدی می‌باشد
؟ . این سبزی خواص دارویی نظیر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهندگی کلسترول دارد.
از خواص درمانی ریواس چه می‌دانید؟ - روز نو
roozno.com/fa/news/134949/از-خواص-درمانی-ریواس-چه-می‌دانید
‎یک کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه افرادی که به سنگ‌های کلیوی اگزالاته
مبتلا هستند باید ریواس را از برنامه غذایی خود حذف کنند، گفت: این سبزی سرشار از
.
درباره محصولات ارگانیک چه می دانید؟ - خواص سبزیجات-خواص میوه ها .
www.nishonoosh.com/./drbarh_mhsvlat_arganyk_chh_my_danyd.html
‎شما از پرتال آکاایران در سایت سرگرمی بخش مقالات سلامت قسمت خواص سبزیجات-
خواص میوه ها سبزیجات و سلامت- از درباره محصولات ارگانیک چه می دانید؟ بازدید می .
پروانه کاظمی: دکتر
www.kazemidiet.ir/
‎کربوهیدرات هایی که می توانید مصرف کنید : همه ی سبزیجاتی که می توانید تصور
کنید . بنابراین مصرف آن به جای روغن های اشباع و جامد فواید زیر را برای سلامتی
بدن دارد: . احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد،
رژیم .
آخرین خبر | شفاخونه/ از فواید سبزیجات ریشه ای چه می دانید؟
akharinkhabar.com/Pages/News.aspx?id=1294107
‎ایمنا/ سبزیجات ریشه دقیقا آنچه که از اسمش پیداست ریشه گیاه است. رایج ترین
سبزیجات ریشه عبارتند از: سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج، پیاز، سیر و .
از خواص جالب سیب زمینی چه می دانید؟ - فان باز
funbuzz.ir/search/?q=از+خواص+جالب+سیب+زمینی.می+دانید؟+
‎آکاایران: به گزارش آکا ایران سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود
چون حاوی میزان زیادی آمیدون (همان نشاسته) است. این ماده غذایی طب سنتی و گیاهان .
Previous



از خواص درمانی ریواس چه می‌دانید؟ - سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار .
www.tabnak.ir/fa/news/500956/از-خواص-درمانی-ریواس-چه-می‌دانید
‎17 مه 2015 . از خواص درمانی ریواس چه می‌دانید؟ . وی در پایان گفت: این سبزی سرشار از انواع
ترکیبات آنتی‌ اکسیدان است که می‌تواند در پیشگیری از پیری، .
وب سایت پیام آنلاین - مقالات شما - مخابرات استان تهران
www.tct.ir/?siteid=2&pageid=650
‎اگر چیزی را نمی دانید درباره اش تحقیق کنید و بدون تخصص وارد بحث نشوید. .
امروزه در مجله ها درباره باشگاه خنده و خنده درمانی و فواید روان شناختی آن زیاد می نویسند
اما ما . ۹ - خوردن صحیح خوردن غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات، گوشت بدون چربی و .
خواص فوق العاده گشنیز را می دانید؟ - انجمن گفتگوی گلستانه
golestane.net/showthread.php?t=77188
‎25 مه 2016 . خواص فوق العاده گشنیز را می دانید؟ سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود*دهنده عمل
گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می*دهد که .
از خواص برگ مو چه می دانید - سایت تفریحی و سرگرمی ناز بید - NazBid.ir
nazbid.ir/post/?q=از+خواص+برگ+مو+چه+می+دانید
‎خواص نعنانعنا چه نوع خواص درمانی به همراه دارد این نوع سبزی از نظر طب سنتی چه
فواید درمانی برای بدن ما دارد توصیه می کنیم از ان نوع سبزی پرخاصیت و معطر
بیشتر .
فروشگاه اینترنتی گودرزی - ترخون
tiraj.mihanblog.com/post/2175
‎20 ساعت قبل . در مورد ترخون چقدر می دانید. ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک با خواص بسیار زیاد
که ما در این پست به توضیح برخی از خواص این سبزی میپردازیم .
درباره گوجه فرنگی سبز چه می دانید؟ - خواص سبزیجات-خواص میوه ها .
www.tarnameh.com/health/./drbarh_gvjh_frngy_sbz_chh_my_danyd.html
ماده توماتیدین موجب تحریک رشد سلول های ماهیچه ای انسان می شود.,خواص سبزیجات.
از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ - بهترین ها
mededu13.ir/از-فواید-منحصر-به-فرد-شوید-چه-می-دانید؟.html
‎از فواید منحصر به فرد شوید چه می دانید؟ شوید گیاهی خواب آور است . منبع عالی
کلسیم است . ناخن را برای تقویت در دانه های آسیاب شده شوید که با کمی آب مخلوط شده
.
از خواص کنگر چه می دانید - اعتدال
etedaal.ir/fa/news/108853/از-خواص-کنگر-چه-می-دانید
‎آیا می‌دانید کنگر دارای چه فوایدی می‌باشد؟ آیا می‌دانید کنگر برای . این سبزی خواص
دارویی نظیر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهندگی کلسترول دارد. بنابراین احتمال .
از خواص کنگر چه می دانید؟ - ناطقان
nateghan.ir/fa/news/21791/از-خواص-کنگر-چه-می-دانید
آیا می‌دانید کنگر دارای چه فوایدی می‌باشد؟ آیا می‌دانید کنگر برای . این سبزی خواص
دارویی نظیر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهندگی کلسترول دارد. بنابراین احتمال .
فواید سبزی شوید
posthaa.ir/detail/فواید-سبزی-شوید/article/98/
‎آیا میدانید برترین عینک سال 2014 نزد افراد معروف همین عینک است ؟ . از فواید
سبزی شوید چه می‌دانید ،سبزی شوید عضوی از یک خانواده منحصر به فرد گیاهان است
که .
Previous