روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت

 

نشستن خیلی طولانی و نداشتن تحرک سلامتی انسان را به خطر می اندازد. برای داشتن جسمی سالم بدن باید مرتب حرکت داشته باشد.

نشستن مداوم باعث بیماری می شود

به گزارش تاپ ناز و به نقل از روزیاتو؛ محققان دریافته اند که نشستن مداوم به مدت سه ساعت یا بیشتر از این میزان در شبانه روز، می تواند منجر به چاقی، افزایش سایز کمر، میزان کلسترول بالاتر و افزایش خطر ابتلابه بیماری های قلبی و عروقی و نیزسرطان شود.

متاسفانه بیشتر ما ساعات طولانی را در هنگام کار کردن، تماشای تلویزیون و یا رفت و آمدهای روزانه مان در داخل ماشین، مترو و اتوبوس را نشسته می گذرانیم. بدتر از همه اینها آن است که وقت چندانی هم برای انجام فعالیت های بدنی در این بین را هم نداریم.

بر اساس آمار بدست آمده از مرکز تناسب اندام، ورزش و تغذیه آمریکا، کمتر از ۵ درصد از بزرگسالان در این کشور، ۳۰ دقیقه توصیه شده از فعالیت بدنی را روزانه را انجام می دهند. این در حالی است که بیش از ۸۰ درصد آنها، راهکارهایی چون ایروبیک و فعالیت های مرتبط با افزایش مقاومت ماهیچه را جدی قلمداد نمی کنند.

طبق آمار و ارقام بدست آمده از «سی دی سی» احتمالا همین گروه ۷۰ درصدی را نیز شامل می شوند که اضافه وزن دارند یا به چاقی مبتلا هستند. حتما باید برای چنین مشکلاتی راهکارهایی وجود داشته باشد که لااقل بتواند خطر ابتلای به بیماری ها را کاهش دهد.

در مطالعه اخیری که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام پذیرفت، نشان داده شد که سه دقیقه تحرک در هر نیم ساعت کار می تواند کمک خوبی به کنترل قند خون، کاهش وزن، فشار خون و نیز کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کند.

با احتساب به اینکه هر نیم ساعت یک بار در طول ۸ ساعت زمان کاری فرد ۳ دقیقه تحرک داشته باشد، در طول روز ۲۴ دقیقه را اضافه تر از همیشه به فعالیت بدنی پرداخته است. فعالیت بدنی باعث می شود به جای آنکه گلوکز در جریان خون باقی بماند، به حرکت درآمده و با این کار سطح قند خون کاهش پیدا کرده و کالری بیشتری هم سوزانده می شود.

دکتر «شری آر. کلبرگ اُچس» رئیس بخش تناسب اندام انجمن دیابت آمریکا در این باره می گوید، تمامی راهکارهایی که در اختیار افراد قرار می گیرد به این منظور است که هر فردی در طول روز تا آنجا که می تواند به فعالیت بدنی بپردازد.

این فعالیت ها می توانند پیاده روی، کشیدن بدن و انجام ورزش های کششی همچون یوگا باشد که هم در سلامت جسم و هم در سلامت روان موثر هستند. حرکات ساده کششی مانند قرار دادن گردن در وضعیت صاف و آن را آرام به سمت چپ و راست به حرکت در آوردن و در همان حالات به مدت ۵ ثانیه نگه داشتن، از آن جمله است.

سپس نوبت شانه ها فرا می رسد، برای تقویت این عضو می توان بازوها را به صورت دورانی در جهت عقربه های ساعت و برعکس به حرکت درآورد. آن گاه ایستاده و پاها را کمی از هم باز کنید و بخش فوقانی بدن را به طرفین کشید. در هر طرف باید به مدت ۵ ثانیه متوقف شد.

سپس زانوها را خم کرده و تلاش کنید که انگشتان پا را لمس کنید. با این کار عضلات پشت بدن و پشت ران کشیده خواهند شد. اکنون نوبت پاها و کشیدن بیشتر عضلات پشت ران هاست که در آنها نیز باید کشش هایی را ایجاد کنید. می توانید از دراز و نشست زدن هم کمک بگیرید.

سپس می توانید ۱۰ تا ۱۵ دفعه اسکات بزنید. مهم است که درست در وضعیت اسکات زدن قرار بگیرید، زاویه کمتر از ۹۰ درجه را انتخاب نکنید و به مدت ۳ دقیقه این کار را انجام دهید.

اینها تنها بخش اندکی از فعالیت های کششی مناسبی هستند که برای جبران نشستن های طولانی مناسب هستند. اگر زمان بیشتری دارید می توانید از سایر فعالیت های مفید بدنی هم کمک بگیرید.

نوشته روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa%d9%86-%d8%b7%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86/


روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت - تاپ ناز
www.topnaz.com/روش-های-داشتن-سلامتی-بعد-از-نشستن-طولان/
‎6 ساعت قبل . نشستن خیلی طولانی و نداشتن تحرک سلامتی انسان را به خطر می اندازد. برای داشتن
جسمی سالم بدن باید مرتب حرکت داشته باشد. نشستن مداوم باعث .
روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت
livewatch.ir/روش-های-داشتن-سلامتی-بعد-از-نشستن-طولان/
‎5 ساعت قبل . نشستن خیلی طولانی و نداشتن تحرک سلامتی انسان را به خطر می اندازد. برای داشتن
جسمی سالم بدن باید مرتب حرکت داشته باشد.
روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت / مجله اینترنتی / عنوان
eqms.ir/fa/167166/روش-های-داشتن-سلامتی-بعد-از-نشستن-طولان/
‎3 ساعت قبل . روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت نشستن خیلی طولانی و نداشتن
تحرک سلامتی انسان را به خطر می اندازد. برای داشتن جسمی سالم بدن .
خبرگزاری آریا - روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت
www.aryanews.com/./روش-های-داشتن-سلامتی-بعد-از-نشستن-طولانی-مدت
‎خبرگزاری آریا - اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و . این
خبر را در سایت اصلی مطالعه کنید: روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت
.
دوری طولانی مدت هافبک سیتی از میادین
vagnews.ir/news/99322
‎گوندوغان پیش از این هم سابقه مصدومیت‌های شدید و غیبت‌های طولانی مدت را داشته است.
او فصل گذشته . روش های داشتن سلامتی بعد از نشستن طولانی مدت. روش های داشتن .
درمان دیسک کمر
discsurgery.ir/درمان-دیسک-کمر-2/
‎بهترین راه و روش های درمان دیسک کمر با عمل مانند آندوسکوپی و بدون جراحی شامل دارو
. وضعیت بد بدن در زمان نشستن، ایستاده و… . ایستادن و یا نشستن طولانی مدت .
. نگه داشتن یک خط مستقیم ازشانه به سمت زانو است و می توانید این حرکت را به مدت
. بعد از چند روز برای کاهش درد دیسک کمر و احساس راحتی ممکن است گرما به کار رود.
آشنائی با بارداری و زایمان - مهمترین اخبار ایران و جهان
vista.ir/article/219555/آشنائی-با-بارداری-و-زایمان
‎این افراد بعد از معاینه ،ما را نسبت به وضعیت سلامتی خود وجنین آگاه کرده و تاریخ .
-آموزش نکات بهداشتی در مورد تغذیه،استراحت،بهداشت فردی،علائم خطر و. . در صورت
داشتن استفراغ های شدید ، مکرر و به دفعات زیاد به کارکنان بهداشتی مراجعه شود. . را
روی صندلی یا چند بالش قرار دهد وازایستادن یا نشستن به مدت طولانی خودداری کند.
میوه و سبزی را َنشسته در یخچال بگذاریم یا بشوریم؟ - آموزش - زندگی سالم
www.salamatnews.com/./-میوه-و-سبزی-را-َنشسته-در-یخچال-بگذاریم-یا-بشوریم-
‎28 فوریه 2015 . در مورد سبزی خوردن نیز بعد از شستشو و خشک کردن کامل آن، در ظرف رویی دردار در .
سلامت نیوز:بهتر است سبزی‌های برگ سبزی مانند اسفناج را در کیسه‌ای . گرم ماندن
قسمت‌های مرکزی در طولانی مدت باعث می‌شود شرایط برای تکثیر .
مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists
www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/./sleepproblems.aspx
‎به هر حال ما برای استراحت و سلامت فکری و جسمی به خواب احتیاج داریم و اگر مشکل بد
. دوره های کوتاه مدت بیداری بسیار بیشتر از آنچه واقعا هستند حس می شوند بنا . اگر
شما مدت طولانی است که از این دارو ها استفاده می کنید بهتر است با مشورت پزشک خود
مقدار . همچنین شب بعد زود تر از ساعت ده به رختخواب نروید اگر از این روش استفاده .
یک گاز سلامتی
yegazsalamati.blogfa.com/
‎علاوه بر این، راههای برقراری ارتباط جنسی فقط دخول نیست، دختر می تواند با حفظ
پرده بکارت از . کار: شغلهایی که به تحرک زیاد یا سرپا ایستادن طولانی مدت نیاز
ندارند می توانند تا . تا 2 الی 3 هفته پس از زایمان ، از نشستن در وان خودداری کنید
زیرا موجب انتشار . ولی در دور بعد در صورتی که مایل به بارداری نیستید باید از
یک روش .



مشکلات سلامتی هنگام سفر با هواپیما - پارس نیوز
www.parsnews.com/./33021-مشکلات-سلامتی-هنگام-سفر-با-هواپیما
‎25 مارس 2013 . بنابراین اگر قصد مسافرت با هواپیما را دارید برای داشتن سفری ایمن ترجیحاً نکات
زیر را بخوانید. . بی حرکتی و نشستن های طولانی مدت احتمال وقوع این عارضه را
افزایش می دهد. . بعد از غروب آفتاب، هوا رو به تاریکی می رود و باعث می شود که .
روشن است که نوزادان و کودکان کم سن و سال قادر نیستند به روش فوق گوش .
راه های درمان کمر درد - نمناک
namnak.com/درمان-کمر-درد.p13942
‎ Rating: 4.7 - 594 reviewsبد نشستن و بد ایستادن. طولانی خم شدن به سمت جلو. نگه داشتن گوشی تلفن با شانه
(کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.) حمل کیف یا .
تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن - صفحه 1 - نی نی سایت
www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=439503
‎پس اگر مثلا داشتن پسر براتون خیلی مهمه میتونید یک ازمایش اسپرم انجام بدید . 8-
نیم ساعت قبل از لقاح هم یک کیسه یخ به مدت 10تا15دقیقه قرار دهید . . 8-از سه ماه
قبل از بارداری مصرف قرص را قطع کرده و از کاندوم یا روشهای طبیعی . و همانطور که
گفتم باید از پوشیدن لباس زیر و شلوار تنگ - نشستن طولانی روی .
خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب
‎خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم . نمی‌برد یا
نگرانی دربارهٔ احساس خستگی در روز بعد، به یک پدیده طولانی مدّت تبدیل شود. .
بینی و حلق قرار دارند) داشتن اضافه وزن یا چاقی نیز می‌تواند باعث این نوع اختلال
خواب گردد. . با کمک روش‌های خاصی نظیر نوردرمانی (نشستن درمقابل یک منبع نور
برای مدّت .
چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم - بیتوته
www.beytoote.com/health/prevention/just3-behind1-computer.html
‎نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر طرز صحیح نشستن روی صندلی طرز صحیح .
سلامت و بهداشتپیشگیری بهتر از درمانچطور پشت کامپیوتر درست بشینیم .
اینکه در مورد روش های درست نشستن پشت کامپیوتر اطلاعاتی داشته باشید دور از ذهن
نیست.اگر از . در اینجا لازم می دانیم به این نکته اشاره کنیم که نشستن طولانی مدت
پشت .
بایدها و نبایدها در درد مفاصل
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=64029
‎29 مارس 2008 . چگونه می توانید خشکی و درد حاصل از نشستن طولانی مدت را کاهش دهید؟ . می شوند، حال
آن که در واقع این روش ها، برای سال ها از روش های استاندارد بوده اند.
توصیه های پس از عمل بینی - نکات مهم پس از عمل جراحی بینی
www.drtaherian.com/109/توصیه-های-پس-از-عمل-بینی/
‎10 دسامبر 2013 . استراحت به حالت نیمه نشسته واز دو عدد بالشت درزیر سر استفاده گردد و از پایین
نگه . از فین کردن خودداری نمائید و در صورت داشتن ترشح یا خونابه با دستمال . بعد
از کشیدن تامپونها ، به مدت ۶ ماه بینی را با سرم سدیم کلراید روزی ۳ بار به نحوی که
به شما آموزش داده خواهدشد شستشو دهید. . آخرین مقالات پزشکی سلامت.
درمان کمر درد بدون جراحی و علت آن | متخصص دیسک و ستون فقرات،شانه .
drmoayednia.ir/درمان-کمر-درد-بدون-جراحی-و-علت-آن/
‎بهترین راه ها و روش های درمان انواع کمر درد شدید، مزمن و در بارداری بدون جراحی با .
برای هر نوع درد کمر، پیشگیری برای سلامتی پایدار مفصل مهم است پیشگیری
یعنی حفظ . درد پایین کمر به صورت ناگهانی بعد از بلند کردن یک جسم سنگین، یا
خم شدن نا . فعالیت های روزمره،بعداز نشستن های طولانی مدت دریک موقعیت مانند
نشستن های .
علم ورزش | شیوه های درست نشستن ، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن
www.elmevarzesh.com/sit-stand-walk-and-sleep-position/
‎27 مارس 2012 . هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد بی تـردید وضــعیت . از این رو
آگاهی از شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن حائز . سعی کنید به
مدت طولانی در یک وضعیت نیاستــیـد امـا هــرگاه مجبور به . تاسف داره نوع فکر
کردنت و برای شما لازم تره ابتدا ذهنتو درست کنی بعد طرز نشستنت را
بیماری ها -- کمر درد حاد چگونه آنرا درمان کنیم و کمر را تقویت کنیم --
www.yadbegir.com/main/health2/backpain.htm
‎شاید بعد از یک اسباب کشی یا ورزش های سنگین یا حتی یک فعالیت ساده به کمر درد
. با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.) . به
صورت روزمره انجام می شود می تواند به سلامت کمر شما لطمه بزند بهترین راه حل این است
. می توانید بهترین کار را انجام دهید مثلا اگر طولانی نشستن باعث کمر درد شما شده .
Previous



راه ها و روش های درمان کمر درد حاد و مزمن - دکتر محمدرضا امیدظهور - دیسک کمر
lumbar.ir/راه-ها-و-روش-های-درمان-کمر-درد/
‎7 ژانویه 2015 . روش های اصلی در درمان کمر درد شدید تغییر درفعالیت ها، مصرف دارو ها ، درمان . بیش
از حد عضله; نشستن به صورت قوز کرده برای مدت طولانی ( برای مثال در . گاهی یک
دیسک برای بیمار کمردرد ایجاد میکند اما خوب شده و بعد از . تذکر : درصورت داشتن
پیس میکر قلبی یا استفاده از داروی ضدانعقاد پزشک را مطلع سازید.
مرجع کامل مراقبت های دوران بارداری - آنچه مادران لازم است بدانند
banovan.blogsky.com/1387/02/15/post-32/
‎بنابر این جهت کاهش این عوارض و کمک به زنان باردار برای به سلامت به بایان رساندن
. مدت یک بارداری طبیعی حدود ۳۸ هفته از زمان شروع حاملگی تا تولد نوزاد است . . از
ماه پنجم به بعد ممکن است مایع زرد و شفافی از پستان خانم باردار ترشح شود ، در . را
روی صندلی یا چند بالش قرار دهد واز ایستادن یا نشستن به مدت طولانی خودداری کند .
باور های اشتباه در مورد همه چیز
www.khorafat3000.blogfa.com/
‎در واقع بدن برای داشتن خواب راحت دما را از طریق دست ها و پاها از دست می دهد.» توصیه
می شود هنگام خواب ابتدا برای اتساع رگ ها جوراب بپوشید بعد جوراب را درآورید و اجازه
. قرار دادن یک ظرف بزرگ غذای داغ به‌طور مستقیم در یخچال روش مناسبی برای سرد
کردن غذا و . این میزان بلندی صدا در طولانی‌مدت می تواند در افراد آسیب شنوایی ایجاد
کند.
مراقبت های دوران جراحی و کاهش عوارض بعد از عمل - راسخون
rasekhoon.net/./مراقبت-های-دوران-جراحی-و-کاهش-عوارض-بعد-از-عمل/
‎ Rating: 3 - 109 votesهدف نهایی مراقبت های دوران جراحی بهبودی کامل و بدون عارضه بعد از عمل جراحی است. .
بررسی های ی آزمایشگاهی و روشهای تشخیصی را می توان با اخذ یک شرح حال و معاینه .
دیواره داخلی و اکوژنیسیته و داشتن یا نداشتن غشاهای داخلی باید از اولتراسوند بهره
برد. . بالعکس در اعمال جراحی رادیکال که روده دستکاری می شود و مدت عمل طولانی تر
است .
میگنا - تعریف سزارین ، علل انجام آن ، مزایا و معایب و عوارض انجام عمل .
www.migna.ir/vdcgqu9q.ak9z74prra.html
‎تاثیر تروماهای دوره کودکی بر طول عمر، روابط اجتماعی و سلامت روان . مدت معمول اقامت
در بیمارستان بعد از جراحی سزارین معمولا چهار تا پنج روز است و در مقایسه . به جز
درد شدید و طولانی زایمان که آن هم با روشهای بدون درد قابل کنترل است، برش دیواره .
احتیاج به کمک دیگران دارید چرا که نشستن و نگه داشتن طفل برایتان مشکل تر است
.
ده روش کارآمد برای درس خواندن - خانواده آکا - آکاایران
www.akairan.com/khanevadeh/tahsil1/dars5.html
‎آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر,درس خواندن فرصت,فواصل زمانی
کوتاه . جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها
کسالت آور است، بلکه . (مثلا" هر یک ماه یکبار ، مخصوصا" بعد از دادن یک آزمون
آزمایشی ، یک استراحت یک روزه یا . برای مطالعه ی مفید داشتن جایی مخصوص این
کار ضروریست.
روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت
leila56.blogfa.com/
‎۲ تا5 روز بعد، پزشک متخصص برای تخمک های بارور شده آزمایش تشخیص . این روش
از لحاظ سلامت و بهداشت خطری ندارد و به مراتب ارزان تر از IVF است اما ممکن است .
داشتن فرزند سالم آرزوی هر زوجی میباشد و نوع جنسیت در درجه دوم اهمیت قرار دارد . .
لباس زیر و شلوار تنگ - نشستن طولانی روی صندلی - گرفتن دوش آب داغ خودداری
کنید.
آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها - پزشک آنلاین
www.pezeshkonline.ir/./آسیب-های-شدید-برای-پشت-میزنشین-ها
‎پشت میز نشینی عوارض زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد کسانی که پشت میز به .
نگه داشتن گوشی تلفن توسط گردن و شانه یکی دیگر از دلایل آسیب به گردن و . از
طرفی نشستن طولانی مدت سبب سفت شدن و آسیب به مهره های کمر می شود. . آموزش
بهداشت جنسی · خونریزی حین نزدیکی · برای سلامت تخمک چه کارهایی می توان انجام داد
؟
علائم کمردرد ، علت، درمان و تسکین - مجله سلامت
www.majalesalamat.com/./low-back-pain-symptoms-causes-treatment-and-relief/
‎ Rating: 4.1 - 16 votes3 فوریه 2015 . مجله سلامت . روش‌های درمانی متعددی برای کمردرد وجود دارد. . حتی نشستن‌های طولانی
مدت در وضعیت نامناسب از عوامل ایجاد کمر درد محسوب می‌شوند.
نشستن بیش از حد شما را می کشد - لیدیز
www.ladieez.com/bodyhealth/46-1390-03-30-05-57-10
‎افراد چاق به طور متوسط روزی 2.5 ساعت بیشتر از آدم های لاغر می نشینند. . عوارض
ناشی از نشستن فقط در طولانی مدت خود را نشان نمی دهد، بدن در هنگام نشستن هم دچار
بحران می شود. . بلافاصله بعد از نشستن فعالیت الکتریکی در عضلات پا متوقف
می شود. . نشستن درست هم برای سلامت نگاه داشتن ستون فقرات اتان به شما کمک می
کند.
Previous



نشستن طولانی مدت و عوارض ناشی از آن - فروشگاه جیک جیک
https://jikjikshop.ir/blog/نشستن-طولانی-مدت-و-عوارض-ناشی-از-آن/
‎محققان نشستن طولانی‌مدت را با بیماری‌های مختلف و مرگ‌های زودهنگام بخصوص . ۶- بعد
از مدتی نشستن پاهای خود را بکشید یا از جای خود بلند شده و کمی حرکات کششی را .
نگه داشتن سر به حالت سی درجه در جلوی بدن نیازمند سه الی چهار ماهیچه بیشتر است. .
طرز نشستن خود را بهبود ببخشید و سعی کنید زمان نشستن‌های خود را کمتر نمایید.
مراقبت های بعد از جراحی باز قلب - پارسی طب
fa.parsiteb.com/مراقبت-های-بعد-از-جراحی-باز-قلب/
‎نکته مهم: تقریبا در همه جراحی های باز قلب نوع CABG از شریان داخلی پستان چپ جهت
پیوند به رگ . ازایستادن یا نشستن دریک وضعیت برای مدت طولانی بپرهیزید . .
با سللام و تشکر ز مطلاب اموزنده ی که ارائه کردید پدر من سه ماه پیش عمل داشتن خدارو
شکر همه چی . لطفا برای سلامتی مادر من وهمه مریضا دعاکنین ما خیای نگرانیم ممنون از
همه.
بواسیر، ” Hemorrhoid ” _ علائم ، علل ، پیشگیری ، درمان ، عوارض _ .
www.pezeshk.us/?p=12032
‎26 آوریل 2008 . افرادی که به دلیل ابتلا به یبوست مدت طولانی دستشویی می نشینند و یا در صورت
. بویژه در مواقع بروز یبوست یا نشستن طولانی مدت، ممکن است باعث بزرگی این
سیاهرگ‌ها شود. . خوشبختانه در حال حاضر برای درمان این بیماری داروها و روشهای درمانی
مؤثری . درد در طی حرکات روده یا بعد از تحرک بواسیرها اتفاق می افتد.
حتمآ بخوانید هموروئید چیست؟ - تالاب
www.talab.ir/health/malady./what-is-hemorrhoids-you-read.html
‎ایستادن و نشستن های طولانی، حاملگی و یبوست مزمن نیز از عوامل افزایش فشار در
شبکه . اطراف مقعد را باید با دستمال نرم، خشک و تمیز پوشانده، برای نگه داشتن آن
از . بدین ترتیب که روزانه چند بار به خصوص بعد از هر اجابت مزاج به مدت چند دقیقه
در . در این روش در صورتی که هموروئید همراه با لخته شدن خون در ناحیه باشد با استفاده
از .
آذر ۱۳۹۱ - ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی - blogfa.com
salamatattari.blogfa.com/1391/09
‎قبل از هر چیز بدانیم که : وضو داشتن هنگام پخت غذا و خوردن غذا و ذکر نام خدا و . از هیچ
گونه وسیله یا روش جلوگیری و علیرغم انجام نزدیکی دایم، مستمر و منظّم(حدّاقل هفته .
اگر در طول این یک سال نیز هر یک دچار بیماری طولانی شوند – و نه بیماری های .
جلوگیری – به ویژه جلوگیری های طولانی مدّت – پس از تولّد اوّلین فرزند نیز صدق می
کند.
دلایل ناباروری و نازایی در مردان و چگونگی درمان آن - راستینه
rastineh.ir/دلایل-ناباروری-و-نازایی-در-مردان-و-چگون/
‎2 فوریه 2014 . علامت اصلی ناباروری عدم توانایی باردار کردن همسر بعد از تلاش های پی در پی است. .
عملکرد جنسی همچون اختلال نعوظ (مشکل در نعوظ آلت جنسی و یا نگه داشتن نعوظ) .
تاپ روی پا، نشستن طولانی مدت، لباس های تنگ در مدت های طولانی می‌توانند . دوچرخه
سواری طولانی مدت هم بدلیل گرما و فشار وارد شده به بیضه ها ممکن است .
روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر - بارداری و حاملگی
masaelejensihot.blogfa.com/cat-4.aspx
‎اما تجربه نشان داده است که تقریباً شش هفته طول می کشد تا بعد از زایمان مهبلی، رحم
دوباره به . موضوعات مرتبط: روابط زناشویی و آموزش همبستری ، بارداری و حاملگی .
آن است که نحوه مصرف آنها باید با تجویز پزشک و دستور وی باشد زیرا استفاده
طولانی مدت و . آیا داشتن عمل جنسی در دوران بارداری به سلامت مادر یا جنین آسیب
نمی‌رساند؟
درمان فتق شکم و اقدامات پس از عمل فتق - صفحه نخست
khordadnews.ir/fa/news/./درمان-فتق-شکم-و-اقدامات-پس-از-عمل-فتق
‎6 سپتامبر 2014 . مراقبتهای بعد از عمل فتق, درمان فتق با لاپاراسکوپی . این روش ممکن است برای
برخی از کسانی که قبلا جراحی های شکم داشته اند یا تحت شرایط . و بلکه بیشتر
به نظر و قضاوت جراح بستگی دارد و این کارفقط به خاطر سلامت بیمار انجام می شود . .
دلیل این بازگشت یا عود مجدد بیماری در دراز مدت هنوز مشخص نیست .
راههای پیشگیری و نحوه مقابله بادردهای کمر و پا
www.isaarsci.ir/general%20health%20folder/genhealthart41.htm
‎لازم است بدانید که حتی اگر از نعمت داشتن دو پا نیز محروم باشید، قادر به زندگی .
خود را در مورد ستون بدنمان افزایش دهیم، توانایی ما در حفظ سلامت آن بیشتر خواهد بود.
. کمر درد بعد از سرماخوردگی دومین عاملی است که سبب می گردد افراد در سرکار حاضر
. دردی که در شب یا در نتیجه نشستن طولانی مدت مثلا" رانندگی طولانی بدتر شود.
آشنایی با عوارض و خطرات نشستن های طولانی مدت | اگر روزانه - قطره
www.ghatreh.com/./آشنایی-عوارض-خطرات-نشستن-های-طولانی-مدت
‎3 نوامبر 2016 . شوک دیگر به استقلال و منصوریان بعد از مصدمیت کریمی+عکس . همچنین بر اساس
بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری
های قلبی را . با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید . چگونه موهایی
پرپشت داشته باشیم / روشهایی معجزه آسا و ساده برای داشتن موهایی پرپشت .
Previous



نکات و هشدار های بسیار مهم در مورد کنسرو ها - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/19901_نکات-و-هشدار-های-بسیار-مهم-در-مورد-کنسرو.html/
‎الف تا ی سلامتی . از سوی دیگر گوشت دلفین ها بلافاصله پس از به گل نشستن
متلاشی می شود و . با این حال اگر ماهی برای مدت طولانی نگهداری شود و شرایط نگهداری
اش نامناسب . نگه داشتن قوطی کنسرو در محیط های گرم نیز می تواند باعث تورم آن شود
. . در بسیاری از موارد افراد بعد از حرارت دادن کنسرو ماهی تن با چشیدن آن متوجه طعم
تند .
پرسشها و پاسخها - وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی و کمردرد
www.drpn.ir/default.php?content=questions
‎بعد یک ماه استراحت تاحدودی دردهایم کمتر شد، اما با سرکار رفتن درد در مهره های
پایینی کمر . درمان گردن درد و کمردرد به دنبال کار طولانی مدت با کامپیوتر . دردش
بیشتر شده است و بعد از مدت زمانی نشستن و بلند شدن کشاله رانم دچار گرفتگی می
شود. . ضمن عرض سلام و خسته نباشید آیا روش ترمیم پارگی منیسک زانو با روشهای
جدید .
دستگاه گوارش – سیب سلامت
www.sibesalamat.ir/?p=1208
‎9 ا کتبر 2012 . دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند . . بعضی تفاوت
های جنسیتی وجود دارد : فشار و دفع مدفوع سخت ممکن است در زنان شایع . تحقیقات
نشان داده اند که با استفاده از روش هایی مثل آرمیدگی یا هیپنوتیزم . علائم نشانگان
روده تحریک پذیر برای مدت کوتاهی ناپدید شوند و بعد شما با آن ها به .
کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با تغذیه صحیح .
fdo.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=169
‎داشتن روحیه خوب، کسب اطلاعات کافی در مورد بیماری و درمان آن و یافتن روش هایی . همه
روش های درمان سرطان شامل جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی،هورمون درمانی و درمان .
بهترین وضعیت برای استراحت، حالت نشسته به مدت حدود یک ساعت بعد از غذا است.
. مایع یا فیبر نباشد یا در صورت بستری بودن به مدت طولانی نیز یبوست اتفاق
می .
خبرگزاری تسنیم - آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
https://www.tasnimnews.com/./آسیب-های-شدید-برای-پشت-میزنشین-ها
‎30 ا کتبر 2016 . پشت میز نشینی عوارض زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد کسانی که پشت . خانواده و
جوانان · قضایی · انتظامی · آموزش و پرورش · محیط‌زیست و گردشگری · سلامت · شهری .
نگه داشتن گوشی تلفن توسط گردن و شانه یکی دیگر از دلایل آسیب به . از طرفی
نشستن طولانی مدت سبب سفت شدن و آسیب به مهره های کمر می شود.
مطالب مفید در رابطه با بارداری [آرشیو] - روزمنو، محبوب ترین انجمن .
www.roozmenu.com/archive/index.php/t-731.html
‎اما اعتقاد بر این بود که از هفته 13 به بعد افزایش وزن باید طبق فهرست زیر .
نشستن به مدت طولانی میتواند موجب جمع شدن خون در پاهایتان شود. . هواپیما قادر به
حمل آب اضافی برای بالا نگه داشتن رطوبت نیست، زیرا آب . تحمل کردن فشار ناشی
از روش های دشوار همراه با نگرانی از سلامت نوزاد، معولاً کار دشواری است.
سرگیجه - رژیم غذایی
https://www.foodregime.com/پزشکی/259-سرگیجه.html
‎سرگیجه یا ( VERTIGO ) یک تغییر ناگهانی یا موقت در فعالیت قسمت های مربوط به
. شدید و باعث تهوع و استفراغ می شود اما سرگیجه معمولا به مدت طولانی دوام نمی آورد و
بدن خود . افت شدید فشار خون سیستولی که بعد از نشستن یا ایستادن طولانی رخ می
دهد. . درمان BPPV شامل یک روش ساده است که پزشک با مانورهایی که روی سر انجام می دهد
.
اخبار : اجازه ندهید نشستن های طولانی مدت پشت میز، سلامت شما را به خطر .
moshavereh.nioc.ir/Lists/News/Disp.aspx?ID=104
‎اجازه ندهید نشستن های طولانی مدت پشت میز، سلامت شما را به خطر بیاندازد .
جدیدترین روش نشستن که آن را نشستن جنبشی یا متحرک می‌نامند به شما کمک می‌کند
که علاوه بر داشتن تحرک، کالری نیز بسوزانید و بدن شما در حین نشستن در
وضعیتی مناسب .
64 تکنیک برای یادگیری سریع‌تر، بهتر و عمیق‌تر - عصر ایران
www.asriran.com/./64-تکنیک-برای-یادگیری-سریع‌تر-بهتر-و-عمیق‌تر
‎6 آوریل 2009 . در طول مطالعه و نشستن در یک مکان برای مدت طولانی، پای خود را هر چند وقت یک‌بار به
سمت بالا و پایین تکان دهید. . ناهار سنگین باعث خواب آلودگی می‌شود اگر بعد از ناهار
فرصت خوابیدن ندارید، . 22- از روش‌های یادگیری دیداری استفاده کنید. . داشتن
چارچوب برای انجام کارها باعث نتیجه‌گیری بهتر و سریعتر می‌شود.
نگهداری موادغذایی درمنزل - nutrition
www.zamaninejad.ir/wordpress/?p=209
‎28 دسامبر 2010 . قرار دادن مواد غذایی گوناگون و متعدد برای مدت طولانی در داخل یخچال، کار بسیار .
شیر پاستوریزه بعد از خرید، باید حتما در یخچال و در دمای صفر تا ۴ درجه . ۴- نان
خوب مستلزم داشتن آرد با کیفیت، نانوای خوب و نگهداری صحیح است؛ . منجمد کردن،
یکی از آسان ترین و قابل قبول ترین روش های نگهداری مواد غذایی است.
Previous



مامایی - blogfa.com
midwifery87.blogfa.com/9101.aspx
‎پس اگر مثلا داشتن پسر براتون خیلی مهمه میتونید یک ازمایش اسپرم انجام بدید تا .
8- نیم ساعت قبل از لقاح هم یک کیسه یخ به مدت 10تا15دقیقه قرار دهید . . 8-از سه ماه
قبل از بارداری مصرف قرص را قطع کرده و از کاندوم یا روشهای طبیعی جهت . کنند و
همانطور که گفتم باید از پوشیدن لباس زیر و شلوار تنگ - نشستن طولانی روی
صندلی .
آموزش 9 مرحله ای شیوه نشستن استاندارد پشت سیستم | آینه
www.ayeneh.net/./Healthcontentdetail.aspx?.سلامت.آموزش.نشستن.
‎آموزش 9 مرحله ای شیوه نشستن استاندارد پشت سیستم. . در اینجا لازم می دانیم به این
نکته اشاره کنیم که نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر می تواند عوارض منفی را در
بدن . زاویه داشتن کف دست نسبت به مچ نیز باعث آسیب خواهد شد. . مطالعات نشان داده
اند که ثابت نشستن و عدم تحرک در دراز مدت برای سلامتی شما بسیار مضر است.
فیزیوتراپیست وحید صادقی هشجین - بیماری های مفاصل و استخوان و .
vsadeghi.blogfa.com/cat-13.aspx
‎آشنایی با زانو درد حاد و روش های درمان آن - فیزیوتراپیست وحید صادقی هشجین . این
محققان گزارش کرده‌اند حتی بعد از کنترل سلامت و تغییرات رفتاری، مردان . شیوه
نشستن آنها، همراه با حرکات مکانیکی و تکرار شونده و اینکه مدت طولانی در یک حالت
. است که مفصل T.M.J با داشتن سطح مفصلی فیبروزه بدون عروق و نیز
آرتیکولاسیون .
نحوه حفظ سلامت در نشستن طولانی مدت - زیباتن
zibatan.ir/نحوه-حفظ-سلامت-در-نشستن-طولانی-مدت/
‎26 نوامبر 2015 . ترجیحا از صندلی های بدون چرخ استفاده کنید. . سعی کنید بعد از مدتی پشت میز
نشستن بلند شوید و چند قدم راه روید تا گردش خون در بدن . عوامل دیگری نیز در حفظ
سلامت شما در نشستن طولانی مدت موثرند که باید مد نظر قرار گیرند .
نکاتی درباره مسافرت های هوایی - بلیط هواپیما
ghasedak24.com/article/3/نکاتی-درباره-مسافرت-های-هوایی
‎در این مقاله نکاتی درباره مسافرت های هوایی ارائه ذکر است که قطعا قابل توجه هستند.
. به منظور حفظ ایمنی و سلامت پرواز، مسافران نباید تحت هیچگونه شرایطی بسته یا
ساک مسافر دیگری را به . روش های ساده ای وجود دارند که می توانند کسالت و خستگی
بوجود آمده به خصوص در پروازهای طولانی مدت را کاهش دهند و موجب بدست آوردن انرژی شود.
آشنایی با خطرات نشستن‌های طولانی‌مدت برای بدن - همشهری
www.hamshahrionline.ir/details/336302
‎7 ژوئن 2016 . همشهری آنلاین: نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای . زندگی >
سلامت . با این حال، شما می‌توانید بعد از یک روز طولانی بی‌تحرک ماندن، با اجرای . و
در غیر این باید از روش‌های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. . از
آویزان نگه داشتن شانه‌ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در .
واریس، روشهای پیشگیری و درمان | سلامت اندیش فلورا
sa-felora.ir/1395/06/واریس،-روشهای-پیشگیری-و-درمان/
‎علت آن خیس خوردن طولانی مدت بافت مچ پا است، زیرا خروج جریان خون سیاهرگی کاهش
می‌یابد. . پوشیدن جوراب‌های محکم مخصوص واریس و نشستن در حالتی است که پاها در
سطحی بالاتر از قلب قرار داشته باشند (به طور مثال قرار دادن . بالا نگه داشتن پاها:.
دانستنیهای سلامتی-کمر درد - سومین درد شایع در بین مردم
https://www.darmankade.ir/.سلامتی/./کمر-درد---سومین-درد-شایع-در-بین-مردم
‎9 آوریل 2016 . کمردرد بعد از سردرد و دندان‌درد، شایع‌ترین درد ناحیه اسکلتی- عضلانی هست. . اجسام،
داشتن وضعیت نامناسب و نداشتن فعالیت ورزشی منظم اتفاق بیفته . . ایستادن،
بعد از ایستادن های طولانی مدت، معمولا درد کمر شروع می‌شه. . بعد از تنظیم صندلی،
نحوه نشستن راننده در پیشگیری از بروز کمردرد اهمیت زیادی داره .
مادر و سلامت جنین - روشنایی زندگی ما،مبین
mobin92.blogfa.com/tag/مادر-و-سلامت-جنین
‎استفاده از داروهای بیهوشی، داشتن فیبروم های رحمی، خانم هایی که جنین درشت داشته یا
. برچسب‌ها: زایمان, مادر و سلامت جنین, سزارین, روشهای زایمان, زایمان طبیعی . 1-
خونریزی های دیررس: یعنی ممکن است بعد از زایمان مقداری از جفت درون بدن باقی مانده و
. برای مدت طولانی سر پا نایستید، وقتی می‌نشینید، پاهایتان را جفت نکنید،
وسایل .
10 راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی .
1pezeshk.com/archives/2015/04/10-ways-to-treat-depression.html
‎7 آوریل 2015 . گاهی این احساس به یک بعد از ظهر جمعه خلاصه می‌شود اما زمانی که این حس چند روز یا چند
. حالت نیلوفری یا چهارزانوی بالا، شکلی از حالت نشستن است که از سنت . که ورزش
هم در مدت کوتاه و هم در طولانی مدت یک داروی ضدافسردگی مفید است. . متن تکنیک
خوبیه برای نگه داشتن کاربران پای متن های طولانی ، تشکر از شما .
Previous



استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان [آرشیو] - سایت علمی .
www.daneshju.ir/forum/archive/index.php/t-26596.html
‎18 جولای 2007 . انسان در مقابله استرس های طولانی، دچار فرسودگی و خستگی مفرط می . داشتن دلشوره
بی دلیل - بیقراری . 4 – از سلامت روحی و جسمی خود مطمئن باشیم و در صورت بروز
مشکل به . آرامشی را که بعد از هر روش بدست می آورید حفظ کنید. . اختلالات اضطراب
در واقع ترس یا نگرانی غیر واقعی و طولانی مدت و بسیار شایع است.
خطرات پشت میزنشینی - صبح زاگرس
sobhezagros.ir/News/78943.html
‎27 ا کتبر 2016 . درست است که این موارد اثر مستقیمی بر سلامتی دارند، ولی پشت میز نشینی . نگه
داشتن گوشی تلفن توسط گردن و شانه یکی دیگر از دلایل آسیب به گردن و . از
طرفی نشستن طولانی مدت سبب سفت شدن و آسیب به مهره های کمر می شود.
زن و سلامتی
p-torabinia.persianblog.ir/
‎24 جولای 2011 . در این روش از طب سنتی قدیم و روشهای علمی جدید استفاده می شود بر اساس طب قدیم .
ماه سوم باردار شد ودر نهایت به آرزوی خود که همان داشتن یک فرزند پسر بود رسید .
ازمایش هاى ادرارى حدود یک هفته بعد از عقب افتادن عادت ، باردارى را نشان میدهند در . ۴-
مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرتهای طولانی .
بهترین راه برای تازه ماندن میوه ها و جلو گیری از خراب شدنشان
www.niksalehi.com/taghzie/archives/221910.php
‎10 نوامبر 2014 . تاره های تغذیه و سلامت . قسمت بالای موز که محل اتصال موزها به هم هستند را نیز اگر
فویل‌پیچ کنید، موزها مدت زمان بیشتری می‌مانند و خراب نمی‌شوند. . یادتان باشد حتی
خیارهای نشسته هم بعد از مدتی شروع به تعریق می‌کنند، پس بعد از چند روز به .
نگهداری طولانی میوه ! ترفندهایی برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات!!
دانستی های بارداری
ninifen4.niniweblog.com/
‎دانستی های بارداری - خوشحال میشم تجربه هاتو رو بگین تا با نام خودتون ثبت کنم .
بعد از ۴ تا ۵ دقیقه، باقیمانده کندر که مانند آدامس شده است را دور بیاندازید. . به عکس
در ماه پایانی بارداری اگر تعداد و مدّت استحمام مادر بیشتر باشد؛ زایمان با سهولت
بیشتری انجام خواهد شد. البته توقّف طولانی در حمّام بسیار گرم هم چندان توصیه نمی
شود.
علت یا علت های پادرد چیست و راه درمان آن - انجمن خانوم خانوما
www.khanoomkhanooma.com/Thread-علت-یا-علت-های-پادرد-چیست-و-راه-درمان-آن
‎13 ا کتبر 2013 . علت یا علت های پادرد چیست و راه درمان آنزمان کنونی: ۲۳-۹-۱۳۹۵, ۰۲:۳۵ صبح .
بستری بودن برای مدت طولانی، دیابت و بیماری های مختلف است که به اعصاب و
عضلات . بطری را پنج تا هفت دقیقه در محلی که نشسته اید با حرکات رفت و
برگشت به جلو و . سلامت نیوز: بیدار ی شبانه به علت درد پا تجربه خوبی نیست.
Ravan Yar - سلامت جسمی
baravanyar.blogfa.com/category/9
‎Ravan Yar - سلامت جسمی - کلینیک آنلاین روان شناسی و مشاوره خانواده. . ۱- همیشه
گردن خود را چه در حالت ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید. .
چرا که بسیاری از بیماری های گردنی ناشی از خم بودن گردن به مدت طولانی است. . به
این ترتیب بدن شما بعد از مدتی، مهارت های لازم برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی
را .
هفته دوم تیر ۱۳۹۱ - مشاوره ژنتیک پزشکی- تشخیص قبل از تولد
ahmadebrahimi64.blogfa.com/91042.aspx
‎جهت انتخاب جنست جنین با استفاده از روش های مولکولی . که سالها به امید داشتن یکی
از دو جنس تعداد زیادی بارداری را یکی پس از دیگری و با فاصله کم داشته اند ولی
نتیجه مطلوب بدست نیامده است و نه تنها سلامت مادر را . ۳ تا ۴ روز بعد یا قبل از
تخمک گذاری اتفاق بیفتد شانس پسر شدن بشدت کاهش می یابد و احتمال دختر زیاد می
شود .
پرورش صدا
www.shagayegh-kamali.com/article_voicetechnik1.html
‎(از کتابِ هایِ کوچک Der kleine Hay با تصحیح Fritz Reusch ) . که اصولا به
سلامتی بدن و بخصوص سلامتی و طنین صدای خود اهمیت میدهند، مفید خواهد بود. . علاوه
بر آن باعث نازل نگاه داشتن سطح این هنر و اشاعۀ اشتباهاتی در فرهنگ این هنر می گردند
. . و گوشه های آوازی، فن خواندن آواز و تسلط بر صدا قرار دارد که در روش تقلیدی تا آنجا
که .
بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ - پیامهای سلامتی برای .
www.fekresalem.loxblog.com/posts/archive.php?pmonth=3.
‎12 ژوئن 2012 . من دختری 20ساله هستم که دردوران دبیرستان به مدت حدودا دوسال بدون . روش پنیمور به
عنوان یکی از معتیرترین روشهای بزرگ کردن . آلت تناسلی ) افرادی هستد که با
داشتن آلتی 20 سانتی از بزرگی آن رنج میبرند و باید . کودک به آسانی نمی آموزد که
چگونه سخن گوید بلکه باید جریانی پیچیده و طولانی را طی کند .
Previous



بیماری های زنان زایمان نازایی - blogfa.com
doctorzanan.blogfa.com/tag/بیماری-های-زنان
‎چه مدت بعد از سقط می توان مجددا" اقدام به بارداری نمود؟ . برچسب‌ها: سقط جنین,
آمنیوسنتز, سایت دکتر زنان, تست های سلامت جنین, بیماری . هیستروسکوپی یک
روش جدید درمان بیماری های زنان توسط مشاهده داخل رحم توسط . 10 – هراز چند وقت رژیم
غذائی سالم داشتن ، یک استراحت به خود دهید تا بتوانید این رژیم را به مدت طولانی ادامه
دهید .
پایگاه جامع آموزش و فرهنگ‌سازی سلامت - اخبار > تغییر سبک زندگی .
behdasht.gov.ir/?siteid=326&pageid=32629&newsview.
‎24 آگوست 2014 . به گزارش پایگاه خبری و اطلاع رسانی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی . و پایین
رفتن های مکرر از پله و چهار زانو نشستن طولانی مدت ، متعادل نگه داشتن . های زانو و
لگن ، مفصل انگشت شست به دلیل کار زیاد و در مرحله بعد مفاصل .
قند عسل مامان و بابا - دوران نقاهت بعد از زایمان
ghandeasal88.blogfa.com/post-35.aspx
‎ولی مثل یک بادکنک خالیه و هنوز توی شکم است و اگر شما طولانی مدت در جهت جاذبه
زمین . ممکن است شما در روز های چهارم یا پنجم بعد از زایمان یکباره خونریزیتان شدید
شود و . انجام دهد نشسته انجام ندهد و کاری راکه می تواند نشسته انجام دهد ایستاده انجام
ندهد. . خوب خوردن، خوب خوابیدن ، حامی داشتن و هماهنگ بودن با بچه، چهار فاکتوری است
که .
داتیس - روش داشتن ستون فقرات سالم - داتیس
datees.ir/روش-داشتن-ستون-فقرات-سالم/
‎15 ژانویه 2016 . داشتن ستون فقرات سالم می تواند در حفظ کیفیت زندگی در میانسالی و دوران .
رعایت نکردن، سلامت شما را با آسیب های جدی مواجه کند، رعایت کنید. . سایر حالات
نشستن برای مدت کوتاه اشکالی ندارد اما برای نشستن در طولانی مدت رعایت موارد ذکر
. یک جعبه یا پله قرار دهید، بعد از چند دقیقه جای پاها را با هم عوض کنید.
راههای جلوگیری از بارداری
rezahemmaty.persianblog.ir/
‎28 آوریل 2013 . انواع وسایل و روش های پیشگیری از بارداری و شرح استفاده از آن .8 . برای
اطمینان بیشتر، باید که در ماه اول بعد از گذاشتن IUD، از یک روش دیگر برای . اما
بهتر از نگه داشتن آن است زیرا خطر سقط بعلت عفونت را بالا می برد و سلامتی شما و
جنین را . IUD روش طولانی مدت اما برگشت پذیر جلوگیری از بارداری است.
اسپرم سالم: بهبود بخشیدن توان باروری
www.pahnak.ir/Site/Articles/Detail.aspx?id=1398
‎باید دانست که عوامل شیوه زندگی بر اسپرم تاثیر می گذارند و باید راه های بهبود
بخشیدن توان باروری را دانست. . داشتن فعالیت جسمی برای سلامت تولید مثل و به
طور کلی سلامت خوب است. . محیط گرم کار، لباس های زیر تنگ، طولانی بودن زمان
نشستن و قرار دادن لپ تاپ . فقط بار دوم که بعد سقط ازمایش انجام دادن گفتن
بارداری مول بوده.
درمان های طبیعی
www.darmanetabee.blogfa.com/
‎مدت درمان با این نسخه دست کم 3 هفته است و پس از این مدت نتایج بهبود به مرور در چهره
بیمار نمایان می‌شود. . افرادی که از این ترکیب به‌صورت روزانه و مستمر به‌مدت 3 هفته
استفاده کنند بعد . پس برای تنظیم کلسترول خون و حفظ سلامت قلبتان عدس میل
کنید. . باز هم تاکید می کنم که پیشگیری از حشره زدن برنج با استفاده از روش های
.
نکته هایی برای سلامت
royainfo.blogfa.com/
‎داشتن کبدی سالم نیز مستلزم این است که غذاها و نوشیدنی‌های سالمی میل کنید. . بعد
از این که به خوبی جای زخم یا بریدگی را ضدعفونی کردید مقداری پودر زردچوبه روی .
مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه سیب، دیگر از گرفتگی های دردناکی که شب
. دست‌ها و پاها: آیا پس از یک روزکاری طولانی دست‌ها و پاهای‌تان خسته و متورم شده‌اند؟
روند بهبودی مادر بعد از زایمان - پزشک شما
www.yourdoctor.ir/article/روند-بهبودی-مادر-بعد-از-زایمان
‎10 مارس 2012 . بی اختیاری ادرار و مدفوع:انبساط ماهیچه های شما در حین زایمان سبب می گردد قادر به .
نمایید به خصوص اگر در حین زایمان به مدت طولانی درد کشیده باشید. . تغییر نقش
های مادر و داشتن نوزادی جدید نیز در افسردگی مادر نقش دارد. . خواهد کرد و دستور عمل
هایی مربوط به حمام کردن و چگونگی شروع ورزش های . شاخص های سلامت.
خود ارضایی پیشگیری و درمان | حوزه مشاوره فرهنگی
zolal.ir/site/node/650
‎نوجوان موفق در این فکر است که چطور می‌تواند این فاصله زمانی را به سلامت طی کند؟ .
روح و قلب انسان می‌نشیند و آن را زهر آلود می‌کند) و چه بسا نگاهی کوتاه که حسرتی
طولانی بر جا می‌گذارد. . ولی پس از مدت کوتاهی فکر عواقب و ضررهای خودارضایی و یا
احساس گناهی که از . در این فصل به برخی از روش‌های پیشگیری از خودارضایی اشاره
می‌کنیم.
Previous



هیسترکتومی (زهدان برداری یا درآوردن رحم) و نرمش های قبل و بعد از .
www.nicecloob.com/thread.aspx?id=742
‎دوران نقاهت پس از عمل جراحی هیستروکتومی مهبلی طولانی تر از هیستروکتومی شکمی
. یادگیری چگونگی انقباض کف لگن و تحت کنترل در آوردن آن بسیار مهم است و .
اگر مدت ترشح بیش از شش هفته و رنگ مایع مترشحه قرمز روشن باشد باید پزشک خود
. استروژن باعث سلامت بافت واژن می شود، (ضخامت، رطوب و قابل انعطاف نگه داشتن
.
پنج دقیقه راه رفتن اثرات مضر نشستن طولانی مدت را از بین می برد
www.osvahpharma.com/./پنج%20دقیقه%20راه%20رفتن%20اثرات%20مضر%20نشستن%20طولان.
نشستن برای دوره های طولانی مدت با افزایش خطر سطح کلسترول و اندازه های بزرگتر
دور . کارشناسان اوایل سال جاری اعلام کردند که نشستن برای سلامتی به بدی سیگار
.
kidi - تعیین جنسیت نوزاد
kidi.persianblog.ir/pages/1/
‎قبل از هر چیز میتونم بگم که یکی از دغدغه های خیلی از خانواده ها داشتن جنس خاصی از
نوزاده . . 8- نیم ساعت قبل از لقاح هم یک کیسه یخ به مدت 10تا15دقیقه قرار دهید . . 8
-از سه ماه قبل از بارداری مصرف قرص را قطع کرده و از کاندوم یا روشهای طبیعی جهت .
کنند و همانطور که گفتم باید از پوشیدن لباس زیر و شلوار تنگ - نشستن طولانی روی
.
خطر مالیدن چشم, عوارض اعتیاد به شبکه های اجتماعی, عوارض نگه داشتن .
zibajoo.ir/اشتباهات-روزانه-ای-که-باید-ترک-شوند/
‎1 ا کتبر 2015 . در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد را معرفی کرده‌ایم
: . می‌تواند باعث مسدود شدن آن شود و نتیجه آن جوش زدن تا ۲ هفته بعد است. ۲. به
صندلی خود می‌چسبید. بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت برای
سلامتی . حتما بخوانید : روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها.
بارداری - مامانای مهربون بخونند
mosaferkoocholoo.persianblog.ir/tag/بارداری
‎چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم . اگر بعد از باردار شدن نیز به همان
شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت. .
همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد
. بر ندارد و لازم نیست مادر و فرزند برای مدت زمان طولانی در بیمارستان بستری
شوند.
رحم و تخمدان و پریود و عادت ماهانه و خونریزی رحم - تجارب طب سنتی
tajarobteb.persianblog.ir/./رحم_و_تخمدان_و_پریود_و_عادت_ماهانه_و_خونریزی_رحم
‎شیردهی مادر به نوزاد به جمع شدن رحم بعد از زایمان و دوری از سرطان تخمدان و پستان .
منفی در هیپوتالاموس و بروز اختلالات روحی و روانی در مصرف طولانی مدت قرص‌های ضد
بارداری می‌گردد. . اگر عفونت همراه با خارش باشد: درمانش نشستن در وانی از سرکه
است. . خونریزی نامنظم قاعدگی؛ مثلا داشتن دوره های عادت ماهانه با شدت و مدت متفاوت.
اطلاعات جامع سلامت داخلی مغز و اعصاب(نورولوژی) [آرشیو] - P30World .
forum.p30world.com/archive/index.php/t-467597.html
‎27 ژانویه 2011 . این افراد وقتی که به مدت طولانی می‌ایستند و یا در شرایط خاص مثل هوای گرم و یا
مکان‌های . یک معاینه عصبی کامل، همراه با گرفتن شرح حال و بررسی چگونگی علائم
. است ممکن است بعد از جراحی مغز یکسری اختلالات عصبی طولانی مدت ایجاد شود.
. اگر سوار هواپیما هستید، کنار پنجره نشسته و به بیرون نگاه کنید.
دانستنیهایی درباره یبوست - مردمان
www.mardoman.net/health/constipation
‎8 ژوئن 2008 . نکته:مصرف طولانی مدت روغنهای معدنی از جذب ویتامین‌های محلول در چربی از روده (نظیر
. (اطراف لگن) و یا وضعیت بدنی نامناسب(مثل نشستن و یا ایستادن های طولانی مدت) .
آرشیو سلامتی و بهداشت . سلام من گاها یبوست دارم و همیشه خارش مقعد دارم و بعد از آن هم
مایع لزجی مانند . روشهای موفقیت . اضافه وزن داشتن یعنی چه؟
میوم رحم - دکتر محمدرضا صفری نژاد
www.safarinejad.ir/article.aspx?i=4&a=428
‎7 ژوئن 2013 . خونریزی شدید و طولانی مدت در دوران پریود . دهانه رحمی لوله های رحمی شده و جلوی ورود
تخمک به داخل رحم را می گیرد و یا . o برداشتن خود میوم توسط جراحی: در این روش
درمانی خطر عود بعد از برداشتن میوم وجود دارد. . با آرزوی سلامتی برای شما عزیزان .
گرفتند بعد از اتمام گرفتن نوار مثانه ایستاده و نشسته با صرفه کردن .
مسافرت در بارداری | دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان
www.dr-moghtaderi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎در صورت داشتن سابقه قبلی فشارخون در دوران بارداری، بارداری دوقلو و بودن در هفته
. در این جاده های پرترافیک، مستلزم این است که خانم به مدت طولانی بنشیند و احتمال
تجمع خون در پاها و . خود استرس میتواند سلامت مادر و جنین را تهدید کند. . در طول سفر
حتما یک بالشتک در گودی کمرتان قرار دهید و بعد از یک ساعت نشستن در راهرو قطار .
Previous



شیوه صحیح نشستن روی صندلی - صفحۀ اصلی
salamat.sgpco.com/articles/viewpage-26899.aspx
‎شاید صندلی و نحوه نشستن روی آن در ظاهر چندان هم مهم نباشد اما بهتر است بدانید برخی
از . بنشینید، اصول نشستن صحیح را به یاد بیاورید و بعد آن را موبه مو اجرا کنید.
. خطر ایجاد کمر درد ناشی از نشستن طولانی مدت پشت فرمان اتومبیل را کاهش می‌دهد. .
مدت سبب کمر درد و ناراحتی هایی ستون فقرات شود، چرا که روش‌های درست نشستن را .
نوشته های خواندنی - کیانا وحدتی
www.kianavahdati.com/forum.aspx?id=-2147483646&showall=yes
‎4 ا کتبر 2008 . می تونین حدس بزنین یک پرستو برای تغذیه جوجه هاش در مدت یک سال چند تا حشره
شکار میکنه؟ . در 25 سالگی دانستم که یک نوزاد ، مادر را از داشتن یک روز هشت
ساعته و . که از آلودگی های یک دستشویی نیز برای سلامتی انسان خطرناک تر است.
. اجتماعی و شوخ طبع است و دوست دارد که بعد از ساعت های طولانی کار .
آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها - شفا آنلاین
shafaonline.ir/fa/news/./آسیب-های-شدید-برای-پشت-میزنشین-ها
‎3 ساعت قبل . پشت میز نشینی عوارض زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد کسانی که پشت میز به .
نگه داشتن گوشی تلفن توسط گردن و شانه یکی دیگر از دلایل آسیب به گردن و ستون
فقرات است. . از طرفی نشستن طولانی مدت سبب سفت شدن و آسیب به مهره های کمر می
شود. . روش جدید محققان ایرانی برای درمان کودکان اوتیستیک.
بهداشت و سلامت - بهداشت دهان و دندان
ricapil.blogfa.com/category/12/بهداشت-دهان-و-دندان
‎این دوره مسائل و مشکلات خاص خودش را دارد که با دوره های بعد متفاوت میباشد . . مسواک
زدن بچه در این دوران و نحوه یادگیری طریقه مسواک زدن از اهمیت فوق العاده ای . هر گونه
به هم خوردن نظم این ریزش ها باید از نظر والدین دور نماند لذا داشتن اطلاعات کافی در این
. استفادهٔ طولانی مدت از دندان مصنوعی هم ایجاد پلاسیدگی ناشی از فشار بر روی لثه
.
قلب - بیماری های قلبی
sory-eshgheghalb.blogfa.com/cat-12.aspx
‎قلب - بیماری های قلبی - جامع ترین وبلاگ در مورد قلب. . مشکلات قلبی این بیماری
می تواند کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد. بیماری کاواساکی بر روی قلب( بویژه .
کمک در شناخت بیماری های جنسی
doste-mehrabon.blogfa.com/
‎بسیاری از دختران و پسران درک کاملی از دستگاه تناسلی زنان و چگونگی کارکرد .
داشتن فعالیت جسمی مناسب در کل طول دورة قاعدگی معمولاً باعث کاهش شدت دل‌پیچه
می‌شود. . اگر چه رنگ، مقدار و حالت ترشحات مهبل در دوران قبل و بعد از عادت ماهیانه
تغییر می‌کند . این مشکل ممکن است بصورت خونریزی بسیار حجیم ، خونریزی
طولانی مدت .
(( کلینیک ترک خود ارضائی ))
tarkekhoderzaei.blogfa.com/
‎مشخصۀ این بیماری عبارت است از بروز جوش های روی صورت، قفسۀ سینه و کمر، این .
مایع شبیه مایع منی که بعد از ادرار کردن و بویژه هنگام دفع مدفوع خارج می شود چیست؟
. یهودیت: خود ارضایی در یهودیت به طور کامل منع نمی‌شود و عملی توأم با سلامتی و
نشاط‌ . این روش یک راه حل بلند مدت نیست و فقط می تواند به صورت کوتاه مدت مفید
.
پرسش و پاسخ | Human Reflection
humanreflection.square7.ch/پرسش-و-پاسخ/
‎خودتون بر طبق مطالعه دفترچه من و آگاهی از راههای انتقال اچ آی وی می دونید که آبی که از
درون . باز هم تصمیم با خود شماست زیرا این بدن و سلامتی مال شماست. . چه مدت بعد
ازمراجعه به دندانپزشکی میتوان برای آزمایش هپاتیت اقدام کرد؟ . ممکنه نوک کاندوم
با وجود نگه داشتن منی، سوراخ ریزی داشته باشه که باعث انتفال ویروس بشه؟
مزاج شناسی
mazaj.blogfa.com/
‎چرا که مزاج امری سرشتی است و دست خود انسان نیست اما در تعادل نگه داشتن مزاج و
سوق . باشد ولی بعد از بارداری جنین دختر و زایمان به روش سزارین دچار غلبه سردی
شده باشد. . 34) نشستن مداوم (سودای موضعی در اندام تحتانی)(8) . و در طولانی مدت و
طی زمان بیشتری نسبت به مزاج های دیگر به پایان می رسانند اما . اعتدال و سلامتی
عقل.
جلق
antishahvat.blogfa.com/
‎شرح این مطلب و راه های مبارزه با آن را در کتاب مشکلات جنسی جوانان نوشته ایم. . 2-
بعد از نماز صبح دعای عهد را که آخر مفاتیح است بخوانید ،وتوسل به صاحب خود . راههای
جلوگیری ازجلق واستمنا: . در این امر نارواست ،میانه روی در آمیزش به سلامت آدمی می
افزاید و عمر را زیاد می کند. . از طولانی کردن مدت هم بستری بدون انزال پرهیز کنید .
Previous