ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است

 

یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند. اما پیلاتس انجام دهیم یا ورزش یوگا؟

یوگا بهتر است یا ورزش پیلاتس؟

به گزارش تاپ ناز و به نقل از بدونیم؛ آیا بین یوگا و پیلاتس در دوراهی مانده اید؟ آیا تفاوت بین آن ها را نمی دانید؟ اگر می خواهید بین این دو رشته ورزشی یکی را انتخاب کنید باید یکسری فاکتورها را در نظر بگیرید. دوست دارید یک رشته ورزشی جدید انتخاب کنید اما نمی دانید بین یوگا و پیلاتس کدام یک را برگزینید. هر تصمیمی که بگیرید بخشی از زندگی شما خواهد شد و بستگی به نتایجی دارد که می خواهید کسب کنید.

اهدافتان را مشخص کنید

آیا بدنبال توانبخشی جسمی هستید؟

هم یوگا و هم پیلاتس به بازگرداندن حالت ارتجاعی بدن کمک می کنند. به عنوان برای کسانی که دچار آسیب های جسمی هستند پیلاتس بهترین روش برای کاهش درد و ریکاوری است. یوگا به توانبخشی ذهن و احساس کمک می کند.

یوگا بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی مجرب و کارآزموده یوگا می تواند به انعطاف پذیری و قوت شما کمک کند. ورزشی را انتخاب کنید که توانایی آن را دارید و بسته به توانایی هایتان آن را تعدیل کنید.

کلاس های یوگا بسته به مربی، تمرکز و باشگاه متفاوت هستند. یکسری کلاس های یوگا هستند که در خانه های سالمندان روی صندلی اجرا می شوند، یوگای مدیتیشن، یوگا برای کودکان پیش دبستانی و کلاس هایی که ورزشکاران المپیک در آن شرکت می کنند. اما پیلاتس تا این اندازه تنوع ندارد.

آیا می خواهید به بدن حجم بدهید؟

هم یوگا و هم پیلاتس می توانند به بدن حجم داده و ماهیچه های بدن را تقویت کنند. پیلاتس تاثیر بیشتری نسبت به یوگا در تقویت عضلات دارد. به عنوان مثال اگر سعی دارید وزن کم کنید می توانید تمرین های پیلاتس را با استفاده از دستگاه هایی که حرکات هوازی و فیتنس را به ورزش شما اضافه می کند انجام دهید تا کالری بیشتری بسوزانید. اما در یوگا دستگاه استفاده نمی شود.

از تمرین های خود چه نوع بهبود سلامت ذهنی انتظار دارید؟

یوگا تاثیرات مفیدی در سلامت ذهن دارد. یوگا سیستم عصبی را آرام می کند و به استرس و محور هیپوتالاموس- هیپوفیز-آدرنال که سطح هورمون ها را کنترل می کند کمک می کند.

آیا از ورزش تاثیرات روحی و معنوی می خواهید؟

یوگا تمرینی سنتی در جستجوی معنویات است. مهم ترین بخش یوگا مدیتیشن است. یوگا و پیلاتس شامل تنظیم و هم ترازی ذهن و بدن هستند اما پیلاتس به اندازه یوگا بر روح و روان تاثیر نمی گذارد. البته یوگا را می توان بدون تمرکز بر تاثیرات روحی و معنوی آن انجام داد. اگر جنبه معنوی یوگا برایتان اهمیت آنچنانی ندارد در کلاس های غیرمعنوی یوگا شرکت کنید.

تفاوت های اصلی بین یوگا و پیلاتس را تشخیص دهید.

درباره منشاء و ریشه هر کدام از این ورزش ها مطالعه کنید.

شاید بهتر باشد قبل از انتخاب بین این دو رشته ورزشی کمی درباره آن ها مطالعه داشته باشید. بخشی از اطلاعات این دو رشته به شرح زیر است.

تمرین های یوگا ۵۰۰۰ سال پیش در هندوستان آغاز شده است. معمولا یوگا را به فلسفه و سبک زندگی نسبت داده اند. این ورزش برای خودشناسی و هماهنگ سازی ذهن، بدن و روح اختراع شده است.

پیلاتس در قرن بیستم به عنوان یک ورزش توانبخشی و قدرتی برای بدن بوجود آمد. این ورزش برای توانبخشی سربازان جنگ جهانی اول اختراع شد. اما بعدها رقاصان برای اجرای حرکات خود از آن استفاده کردند.

انواع تمرکزهای این دو ورزش را ارزیابی کنید.

یوگا و پیلاتس از خیلی جنبه ها مشابه هم هستند. هر دو شامل حرکاتی هستند که قدرت، انعطاف پذیری و ارتباط جسمی ذهنی را تقویت می کند. در نتیجه یوگا تمرینی است که روی ذهن و احساس تمرکز می کند و قدرت و انعطاف پذیری تاثیر جانبی آن است. اما پیلاتس روی حجم دادن به بدن و بهتر کردن ژست و حرکاتتان کار می کند.

تفاوت های تنفسی در یوگا و پیلاتس را ارزیابی کنید.

تکنیک های تنفس در یوگا و پیلاتس کمی با هم تفاوت دارند. در پیلاتس تنفس انرژی مورد نیاز ماهیچه ها را برای تمرین بهتر فراهم می کند. در پیلاتس تمرکز روی تنفس میزان اکسیژنی که وارد بدن و عضلات می شود را بیشتر می کند و باعث ریلکس شدن ماهیچه ها می شود.

در یوگا تنفس به آرامش کمک می کند. در یوگا تنفس مداوم بر تنفس بسیار مهم است. فرستادن تنفس به قسمت هایی که استرس را ذخیره کرده اند به ریلکس کردن عضلات در بدن کمک می کند.

میزان تقویت انعطاف پذیری هر دو را ارزیابی کنید.

یکی از مهم ترین تفاوت ها بین پیلاتس و یوگا این است که یوگا برای تقویت انعطاف پذیری بدن کار می شود و به تدریج انعطاف عضلات را تقویت می کند. کشش و حرکات ایستا زمینه های اصلی یوگا هستند. پیلاتس بیشتر پویاست و انعطاف پذیری در آن تقویت می شود.

افزایش قدرت تا چه اندازه برایتان مهم است.

پیلاتس بیشتر روی ریلکس کردن عضلاتی که سفت شده اند و قوی کردن بعضی از ماهیچه ها تمرکز می کند. پیلاتس برعکس یوگا شامل یکسری دستگاه های مقاومتی است که بیشتر آن را تبدیل به ورزش بدنسازی کرده است.

هر دو ورزش یوگا و پیلاتس حرکاتی دارند که برای حجم دادن به عضلات شکم مناسب هستند. با این تفاوت که تمرین های پیلاتس شدیدتر هستند و زودتر به نتیجه می رسید.

تفاوت تاثیرات ذهنی بین یوگا و پیلاتس را ارزیابی کنید.

یوگا بیشتر از پیلاتس روی ذهن تمرکز می کند و برای کسانی که از افسردگی و نگرانی رنج می برند مناسب است چون به همان اندازه که روی جسم تمرکز می کند روی روح و ذهن نیز تمرکز می کند.خیلی ها تنها هدفشان از شرکت در کلاسهای یوگا کاهش استرس هست.

نوشته ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما بهتر است؟ اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%8c%d8%a7-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3%d8%9f-%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/


ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما . - تاپ ناز
www.topnaz.com/ورزش-یوگا-بهتر-است-یا-پیلاتس؟-کدام-ورزش/
‎6 ساعت قبل . یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند. اما
پیلاتس انجام دهیم یا ورزش یوگا؟ یوگا بهتر است یا ورزش پیلاتس؟
ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما بهتر است؟
livewatch.ir/ورزش-یوگا-بهتر-است-یا-پیلاتس؟-کدام-ورزش/
‎5 ساعت قبل . یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند. اما
پیلاتس انجام دهیم یا ورزش یوگا؟
چه تفاوتی بین پیلاتس ، یوگا و ایروبیک وجود دارد؟ | کراس فیتنس
crossfitness.ir/چه-تفاوتی-بین-پیلاتس-،-یوگا-و-ایروبیک-وج/
‎یوگا ، پیلاتس و ایروبیک را می توان در اکثر ورزش های محبوب فیتنس پیدا کرد. .
خود با دکتر در این باره مشورت کنید که آیا ورزش انتخابی برای شما مناسب است یا نه.
. یوگا یک ورزش باستانی است که بیشتر بر حرکات ششی تمرکز دارد و تعالیم آن
. می یابد، بهتر است که مجوز پزشکی برای شروع ورزش های ایروبیک داشته باشید.
سلام. به نظرشما یوگا کار کنم بهتره یا پیلاتس؟میخوام روی یکی از اینا .
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=78685&consultationid.
‎ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد .
اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است!
آیا ورزش پیلاتس همان ورزش یوگا است؟ - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/7995_آیا-ورزش-پیلاتس-همان-ورزش-یوگا-است؟.html/
‎26 ا کتبر 2013 . آیا ورزش پیلاتس همان ورزش یوگا است؟,:یوگا بیش از یک ورزش، یک . کمک می کند
تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند. . یوگا یا پیلاتس؟ . و
انتخاب آن چیزی است که با نیاز روح و آمادگی بدن شما هماهنگ‌تر است.
پیلاتس یا یوگا، کدام برای شما مناسب تر است؟ - برنافیت
bornafit.ir/پیلاتس-یا-یوگا،-کدام-مناسب-تر-است/
‎9 ا کتبر 2016 . هر دوی این ورزش ها دارای فواید سلامتی مربوط به خود می باشند. . بسته به اهدافتان،
یکی می تواند از دیگری بهتر باشد و یا شاید هم ترکیبی از هر دو ورزش ممکن است .
عناصر اصلی یوگا بر پایه ی هماهنگ ساختن ذهن و بدن است که از طریق .
مقایسه ورزش پیلاتس و یوگا - موسسه پیلاتس ایرانیان
www.pilates.ir/پیلاتس/.پیلاتس/417-مقایسه-ورزش-پیلاتس-و-یوگا.html
‎13 ژانویه 2015 . مقایسه ورزش پیلاتس و یوگا اکثر مردم کشورهای صنعتی ،امروزه بر اثر زندگی . بدن
ما با انجام تمرینات یوگا علاوه بر انعطاف پذیری خاصی که پیدامی . مکتب یوگا یک
روش منظم ذهنی است اکنون در بیشتر کشورهای جهان از یوگا به . که معمولاً بصورت
ایستاده یا نشسته صورت میگیرد به همراه تنفس و احترام به پایان میرسد.
سوالات رایج - موسسه پیلاتس ایرانیان
www.pilates.ir/پیلاتس/سوالات-رایج.html
‎تنفاوت پیلاتس با یوگا،تفاوت پیلاتس و یوگا موسسه ورزشی پیلاتس و یوگا
بدون پرش . در کلاس ورزشی پیلاتس برای اجرای راحت حرکات بهتر است از لباسهای
چندان . اما خیلی گشاد نباشد مهم است که مربی اندام و عضلات شما را در حین حرکت مد نظر
داشته . شکم بند یا نگهدارنده کمری آنها را در بر می گیرند در حالی که تمرینات ورزشی
دیگر .
یوگا یا پیلاتس؟ مسئله این است …. @ آواز سکوت
www.sunasana.com/?p=524
‎5 آگوست 2011 . یوگا بیش از یک ورزش، یک دیسیپلین اخلاقی است که علاوه بر تمرین‌‌های . مختلف و
انتخاب آن چیزی است که با نیاز روح و آمادگی بدن شما هماهنگ‌تر است. . تناسب اندام
بهتر هستید به غیر از آرامش ذهن خوب پیلاتس بیشتر روی عضلات .
کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟ - مجله تناسب اندام
fitnessmagazine.ir/./which-is-better-for-weight-loss-yoga-or-pilates/
‎24 آوریل 2015 . اما اگر گهگاه ورزش می‌کنید، بعید است که پیلاتس، وزن شما را بطور جادویی کاهش دهد.
پیلاتس، بدن شما را تغییر می‌دهد. حتی اگر عدد روی ترازو تغییر .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است



یوگا بهتر است یا پیلاتس؟؟ - ایران مادام
iranmadame.com/post/yoga-or-pilates-better.html
‎یوگا یکی از بهترین و مشهور ترین ورزش های دنیاست اما ایا پیلاتس میتواند رقیب
خوبی . یوگا یک تکنیک قدیمی است که می‌خواهد بدن و ذهن را از طریق کشش، حرکات
قدرتی، . به افزایش قدرت کمک کند و از این طریق، باعث بهبود عملکرد شما در یوگا
شود.
برای کاهش وزن یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ - آکا
www.akairan.com/health/chagh1/2015521142758.html
‎21 مه 2015 . بهترین ورزش برای کاهش وزن پیلاتس است یا یوگا؟ . شیر پر چرب چه نقشی در کاهش
وزن و سلامت بدن دارد؟ . حتی اگر عدد روی ترازو تغییر نکند، ممکن است لباس های شما،
بهتر به بدنتان بنشیند و تفکیک عضلانی و قدرت بیشتری .
بالاترین: ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما .
https://www.balatarin.com/permlink/2016/12/28/4386501
‎3 ساعت قبل . ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما بهتر است؟ hendevaneh.
com ۰ کلیک ۶۸ نمایش. یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند .
مزایای پیلاتس و یوگا - دانشنامه فرزند
farzand.net/article/106113-benefits-of-pilates-and-yoga
‎انجام ورزش یوگا و پیلاتس باعث تغییرات مفیدی در بدن شما می گردد. . طرز ایستادن
بهتر; ران و باسن سفت تر; شکم صاف تر; کمر درد کمتر; انعطاف پذیری . اساسی
ترین نتیجه پیلاتس این است که شکم شما را به داخل فرو می برد یا ناحیه شکمی تان
را .
شما کدام را انتخاب می کنید ؟ رقص زومبا یا یوگا + پاسخ دکتر وفا
www.alodoctor.ir/./شما-کدام-را-انتخاب-می-کنید-؟-رقص-زومبا-یا-یوگا-پاسخ-دکتر-وفا
‎21 ژانویه 2015 . رشته بدنسازی بهتر است یا رقص زومبا یا یوگا ؟ پاسخ دکتر محمدرضا وفا : انتخاب
رشته ورزشی جهت تناسب اندام به شرایط جسمانی و علاقه ی خود شخص مربوط است. .
انجام تمرین های یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا .
2 - وبـسـایت مـشاوره ورزشی
bodysilver.blogsky.com/comments/post-3/page/2
‎بنظر شما برای من کار با دستگاه بهتر جواب میده یا پیلاتس؟ . سلام و خسته نباشید،
می خواستم بدونم برای لاغری و تقویت عضلات پیلاتس، ایروبیک یا بدن سازی بهتره
؟ . در حینی که این ورزش را انجام میدهم بهتر است چی بخورم که تأثیر بیشتری . تا
کنون ورزش های زیادی از قبیل بسکتبال والیبال ایروبیک شنا و حتی یوگا رو .
چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ - بیتوته
www.beytoote.com/sport/public-sport/how2-much-exercise.html
‎چرا یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود . پیاده روی یا دویدن آرام (جاگینگ) حدود ۱۰۰
کالری را به ازای هر ۶/۱ کیلومتر می سوزاند. . ساعت شبانه روزی بدن: ریتم شبانه
روزی بدن شما تعیین کننده این است که آدمی سحرخیز یا شب زنده دار . بهتر است
بلافاصله پس از غذاخوردن ورزش نکنید زیرا در این صورت خونی که لازم است به
دستگاه گوارش .
کدوم ورزش برای دختران مناسب تره ؟ ایروبیک ، زومبا یا رزمی ؟ :: خانواده .
khbartar.blog.ir/post/4763
‎18 جولای 2015 . ورزشهایی مثل پیلاتس و یوگا هم برای کسانی که نمیخوان زیاد خودوشونو خسته کنن
خوبه. پ. . یا حق. ناشناس. شنبه ۱۹ دی ۹۴; ۱۷:۲۹. به نظر شما ایروبیک بهتر است یا
شنا؟ . لطفا اونایی که سابقه ورزش های رزمی رو داشتن فقط جواب بدن.
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ | کوکا
www.coca.ir/yoga-pilates/
‎در این مقاله به مقایسه ی دو ورزش کششی یوگا و ورزش قدرتی پیلاتس می . یوگا یک
تکنیک قدیمی است که می‌خواهد بدن و ذهن را از طریق کشش، حرکات قدرتی، تنفس، .
می‌تواند به افزایش قدرت کمک کند و از این طریق، باعث بهبود عملکرد شما در یوگا شود
.
مدرسه کلوب - پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟
www.madresehclub.com/./پیلاتس-بهتره-یا-ایروبیک-TP1144/
‎به نظرتون واسه دختر 15 ساله ی منپیلاتس بهتره یا ایروبیک؟؟؟ . اما پیلاتس یک
ورزش کششی هست و امکان انجام حرکات کشش وراثتی است و بچه نباید توی کلاس اگر
.Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



بهداشت و سلامت - پیلاتس و یوگا
salamat24.mihanblog.com/post/72
‎17 ژوئن 2012 . ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می . مهم
نیست که شما هنوز ورزشکار حرفه ای نشده اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده .
تنفس می شود و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر استفاده کنیم.
کی باید ورزش کرد و کی نه؟ - ورزش و آسیب های ورزشی
drsherafatvaziri.com/ورزش-آقایان/کی-باید-ورزش-کرد-و-کی-نه؟
‎اگر شب قبل از ورزش، خیلی آب و مایعات بنوشید، الکترولیت‌های بدن شما از حالت
تعادل خارج می‌شوند. . در اثر وزنه برداری دچار کوفتگی عضلانی شده‌اید، می‌توانید
یوگا انجام دهید، و یا اگر به علت . اما اگر سرفه می‌کنید و یا تب دارید، بهتر است در
خانه بمانید و استراحت کنید تا زودتر بهبود یابید . ورزش پیلاتس چیست و چه
فوایدی دارد؟
پیلاتس و فواید آن | مرجع سلامت و زیبایی زنان
parsivenus.com/?q=پیلاتس-و-فواید-آن
‎26 جولای 2015 . پیلاتس ممکن است ورزشی سخت و دشوار به نظر برسد، اما در عمل روشی در دسترس و .
مبتدی هستید یا می خواهید تازه پیلاتس را آغاز کنید، بهتر است قبل از رفتن به .
صفحه متحرک ریفورمر قرار دارد به اندازه 10 زیر انداز ورزشی یوگا می باشد که . زمانی
که بدن شما سفت و بدون انعطاف است، شما عضلاتتان را کوتاه کرده و .
چه وقتی از روز برای ورزش بهتر است؟ - برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/news/./چه-وقتی-از-روز-برای-ورزش-بهتر-است
‎9 نوامبر 2012 . ورزش در هر زمانی از روز همیشه بهتر از این است که ساعت‌ها وقت خود را . مجله ایده آل: به
نظر شما صبح، بعدازظهر یا شب کدام برای رفتن به باشگاه ورزشی بهتر است؟ . ورزش
ناشتا، که معمولا پیش از خوردن صبحانه است، به دلیل این که بدن ما .
ورزش،تندرستی،تناسب،بدن سازی،پیلاتس،یوگا،مدیتیشن،چاقی،لاغری |
tebfood.com/./exercise-and-health-fitness-yoga-meditation-pilates-massage-therapy-overweight-atrophy/
‎عاموت معتقد است که بدن تمایل دارد در وزن‌های خاصی تثبیت شود. پس از یک . در
حالی که یک فوم رولر زیر بدن شما قرار دارد بر روی پهلو بخوابید. . اطلاع کامل در این
خصوص را مطالعه کنید: برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟
اسپینینگ - salamatbank.com
salamatbank.com/fitness/description/384/اسپینینگ
‎اسپینینگ نوعی ورزش است که برای انجام آن هیچ ترسی نخواهید داشت. . برای مثال
مربی می تواند به شما شرح بدهد چگونه تجربه دوچرخه سواری در کوه های با بادهای شدید یا
تپه های تند . پیلاتس به داشتن وضعیت اندامی بهتر و تقویت بدن نیز کمک می کند.
. اما با کمی نظم یوگا به شما کمک خواهد کرد به اهدافتان در مورد سلامت عمومی‌تان برسید
.
کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ یوگا یا پیلاتس؟ | ژیار آنلاین
www.zhiaronline.com/./which-is-better-for-weight-loss-yoga-or-pilates.html
‎8 جولای 2015 . یوگا و پیلاتس شکل های متفاوت و مزایای مشابهی دارند و هر دو اغلب در حوزه ی تناسب
اندام و . پیلاتس روی قوی ساختن و طویل کردن بدن، خصوصا قسمت مرکزی بدن کار می
کند. . اگر شما می خواهید وزن تان را کاهش دهید، باید میزان کالری سوزی تان از میزان
کالری . میزان کالری سوزی خانم های بزرگ سال بدون ورزش، 1800 است .
روزنامه شرق 91/6/19: نگاهی به ورزش های جدید این روزهای بانوان
www.magiran.com/npview.asp?ID=2579408
‎9 سپتامبر 2012 . اینها بخش کوچکی از تبلیغات باشگاه های ورزشی زنان است که روی . و می خواهد بدنی
منعطف و قوی داشته باشد بهتر است که از پیلاتس شروع کند. . می شوید دستگاه
متناسب با قد و سایز قسمت های مختلف بدن شما تنظیم می . یوگا و ورزش در کنار هم .
خوب بخوابند یا استرس زیادی دارند توصیه می کنم پیلاتس کار کنند.
معرفی ورزش بادی بالانس BodyBalance - ویکی فا
https://wikifa.com/167/
‎این ورزش بر اساس یوگا طراحی شده و ذهن ، بدن و زندگی شما را بهتر خواهد کرد. . مناسب
می باشد ، شما حرکاتی ساده را که ترکیبی از یوگا ، تای چی و پیلاتس می باشد .
اکثر حرکات به صورت خم شدن یا کشش دادن بدن انجام میشود و شامل حرکات تعادلی است
.
بهترین ورزش برای کاهش وزن - ورزش ، تغذیه ، سلامتی
jamalisport.persianblog.ir/post/41/
‎تمرینات قدرتی برای همه مفید است و به سن یا جنسیت هم بستگی ندارد، و امروزه یکی
از . ورزش های مقاومتی وزنه، به میزان دو بار در هفته هم به شما برای افزایش حجم عضلانی
. بهتر است که نوع پر فشار این ورزش ها (که فشار بسیار بیشتری بر بدن وارد می .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟
www.mehr-24.com/news/57604
‎10 ساعت قبل . یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟ pilates. یوگا و . هم
یوگا و هم پیلاتس به بازگرداندن حالت ارتجاعی بدن کمک می کنند. به عنوان . یوگا
بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی .
ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما بهتر است .
ziba.daayaa.ir/./ورزش-یوگا-بهتر-است-یا-پیلاتس؟-کدام-ورزش.html
‎1 ساعت قبل . یوگا و پیلاتس ورزش های محبوبی هستند که هر کدام طرفداران خاص خود را دارند. اما
پیلاتس انجام دهیم یا ورزش یوگا؟ یوگا بهتر است یا ورزش پیلاتس؟
ورزش پیلاتس - pilates
www.pilatesiran.ir/fa/article/p53-ورزش%20پیلاتس
‎در کلاس ورزشی پیلاتس برای اجرای راحت حرکات بهتر است از لباسهای چندان چسبان و
خیلی گشاد استفاده نکرد بعلاوه بهتر است شرکت کنندگان پای برهنه یا در صورت .
یوگا مکتب و ورزش یوگا جزوی از مکتب یوگا میباشد و پیلاتس تمام ورزش میباشد. .
موزون و شکیلی پیدا کنید ولی همانطور که می دانید وزن و چربی اضافه بدن شما احتیاج به
.
علم ورزش | مجله تندرستی و علوم ورزشی
www.elmevarzesh.com/
‎مجله علم ورزش در حوزه های تندرستی، علوم ورزشی، تغذیه ورزشی، تناسب اندام، فیتنس
و . ۹ حرکت یوگا برای فُرم دادن به عضلات شکم – تصویری . ریکاوری بدن بعد از
ورزش موضوع مهمی است که بسیار نادیده گرفته می‌شود و یا به چند . اگر شما نگران
ابتلا به این سرطان هستید، پس بهتر است بدانید اقدامات مهمی وجود دارند که بتوانید.
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد - آریا سلامت
www.ariasalamat.com/./ورزش-پیلاتس-چیست-و-چه-فوایدی-دارد.aspx
‎پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت
است . روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های
ﺑﺪن . شاید شما به اندازه ای کسی که به طور اختصاصی یوگا انجام می دهد، انعطاف پذیری
.
سوالات رایج در مورد پیلاتس - آریا سلامت
www.ariasalamat.com/fa/news/./سوالات-رایج-در-مورد-پیلاتس.aspx
‎در کلاس ورزشی پیلاتس برای اجرای راحت حرکات بهتر است از لباسهای چندان چسبان و
. خیلی گشاد نباشد مهم است که مربی اندام و عضلات شما را در حین حرکت مد نظر داشته
باشد . شکم بند یا نگهدارنده کمری آنها را در بر می گیرند در حالی که تمرینات ورزشی
دیگر فقط . این در حالیست که در یوگا، در حالی که بدن در وضعیت ثابتی حفظ
می‌شود، .
پیلاتس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/پیلاتس
‎پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates )، نوعی سیستم آمادگی .
روش پیلاتس همانند یوگا در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن
است. . پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن
فرد . به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را .
پیلاتس برای یک شکم تخت - آی‌بانو - پایگاه بانوی ایرانی
ibanoo.ir/مد-و-زیبائی/پیلاتس-شکم-تخت.html
‎2 آگوست 2012 . قبلا یک سری تمرینات پیلاتس را برای بدنی خوش فرم به شما معرفی کردیم . این
تمرینات پیلاتس ، برای داشتن یک شکم صاف است. . شاید در ظاهر این تمرینات
شبیه یوگا باشند اما پیلاتس و یوگا کاملا متفاوت هستند . . تمرکز تمرینات در
ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به عضلات و بافت‌‌های بدن، طی انجام .
تعادل و توازن - همشهری شش و هفت | چاپ
6o7.hamshahrilinks.org/Print?itemid=26142
‎اول از همه بهتر است بدانید که هر بهانه‌ای اعم از نداشتن وقت، پول، توان و غیره که . انواع
رشته‌های ورزشی تصمیم بگیرید؛ بدنسازی، ایروبیک، باراسل، یوگا، پیلاتس، . تا
اینکه می‌رسیم به ورزش جدیدی به نام پیلاتس؛ ورزشی که معایب بدن را برطرف می‌کند.
. به ناراحتی‌های عضلانی یا یک ورزشکار حرفه‌ای، مربی‌های این رشته ورزشی شما را .
ورزش در دوران بارداری _ فوائد ، مضرات ، روش انجام ، کدام ورزش بهتر است .
www.pezeshk.us/?p=11768
‎11 آوریل 2008 . ورزش در دوران بارداری _ فوائد ، مضرات ، روش انجام ، کدام ورزش بهتر است _ ( مرجع کامل
اطلاعات ) . همچنین، ورزش به بدن شما کمک خواهد کرد تا پس از زایمان، به سرعت به وزن و
. پژوهشگران تعداد زیادی خانم حامله را که 6 بار در هفته به ورزش سنگین یا . زمینه
ورزش خانمهای حامله تجربه داشته باشد پیدا کنید، یوگا و پیلاتس نیز .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



فواید و حرکات ورزش پیلاتس - دکتر دقاق زاده-متخصص طب فیزیکی .
drdaghaghzadeh.blogfa.com/post-604.aspx
‎پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. . پیلاتس (Pilates) ،
ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.
. پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر
کنند. . 5- اگر شما از اندام خود ناراضی هستید، یا اندام تان خشک شده است، پیلاتس می
.
پیلاتس شما را خوشحال می‌کند!
shomanews.com/fa/news/456875/پیلاتس-شما-را-خوشحال-می‌کند
‎9 دسامبر 2015 . پیلاتس ورزشی است که از نظر انعطاف‌پذیر کردن بدن به یوگا شبیه . ضمن این ورزش
ظرفیت تنفسی شما افزایش یافته و گردش خون در بدن‌تان بهتر جریان می‌یابد .
دنبال کنید و در کنار آن تمرینات پیلاتس یا هر ورزش دیگری را انجام دهید .
پیلاتس شما را خوشحال می‌کند! - رسانه خبری سلامت تهران سپید پوش
sepidpoosh.ir/پیلاتس-شما-را-خوشحال-می‌کند/
‎18 نوامبر 2015 . پیلاتس ورزشی است که از نظر انعطاف‌پذیر کردن بدن به یوگا شبیه . ضمن این ورزش
ظرفیت تنفسی شما افزایش یافته و گردش خون در بدن‌تان بهتر جریان می‌یابد. .
افراد میانسال، سالخورده یا کسانی که جراحی یا بیماری را پشت سر .
11 نکته که باید قبل از ورزش بدانید - لیدیز
www.ladieez.com/fitness/1901-11-myths-about-fitness
‎ندانستن موارد مهم درباره تناسب اندام و ورزش ممکن است برای بدن ما زیان ده باشد. .
حقیقت: تحقیقات جدید نشان می دهد که شما چربی بیشتری با شکم خالی می سوزانید .
بدن خود فشار نیاورید، اگر در نقطه ای از بدن خود احساس درد نمودید بهتر است تمرینات
خود . ورزش پیلاتس علم کنترل بدن میباشد که اکثر حرکات آن از ورزش یوگا و
متشکل از .
۱۵ حرکت ورزشی مؤثر برای افزایش قد - گراف
www.graphmedia.org/۱۵-حرکت-ورزشی-مؤثر-افزایش-قد/
‎21 نوامبر 2014 . کافیست به چند تمرین ساده که در ادامه با هم می‌خوانیم، به صورت روزانه یا . شنا کردن
ورزشی است با حرکات کششی بسیار، که همین امر باعث . دوچرخه سواری، یوگا (به
ویژه با تمرینات کششی پا و ستون فقرات) و طناب زدن. . به جز شیر هم مواد مورد نیاز
بدن شما برای رشد بهتر و نه صرفاً افزایش قد شامل موارد زیر هستند:.
تفاوت ورزش پیلاتس (pilates) با یوگا؟ و کدام یک بهتر است؟ - کلوب
www.cloob.com/timeline/answer_200257_2274027
‎12 جولای 2012 . به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند وآن را .
کنترولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است. .
پیلاتس در واقع یک روش منحصر به فرد ورزشی است که در آن، قوای بدنی و .
ارزش انجام ورزش پیلاتس و یوگا - پارس ناز
www.parsnaz.ir/news_detail_23788.html
‎ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد. .
اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است!
. این ورزش باعث تمرکز روی تنفس می شود و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر
.
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟ | مجله .
clickjavan.ir/36350/
‎7 ساعت قبل . یوگا بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی . اما
پیلاتس روی حجم دادن به بدن و بهتر کردن ژست و حرکاتتان کار می کند.
امکانات - Gymplus.ir
www.gymplus.ir/page/200/امکانات.html
‎به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن می باشد و آن به این دلیل است که شما در هر حرکتی .
بر اساس نظریات آکادمی جراحان ارتوپدی ورزش با دوچرخه ثابت قلب و ریه شما را .
دقیق، عملکرد ماهیچه های ذکر شده بهتر می شود و بنابراین فشار کمتری بر مفاصل پاها
و . آماده تحویل فشارهای ناگهانی یا اضطراری در موقعیت های پیش بینی نشده خواهند بود
.
با ورزش پیلاتس و مزایای آن برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
www.omedclinic.com/./با-ورزش-پیلاتس-و-مزایای-آن-برای-سلامتی-بیشتر-آشنا-شوید-
‎18 آگوست 2014 . پیلاتس ورزشی است که از نظر انعطاف پذیر کردن بدن به یوگا شبیه . شاید در ظاهر
تمرین های پیلاتس شبیه یوگا باشند چون بیشتر این حرکت ها در حالت نشسته یا .
پیلاتس هم برای سلامتی شما مزایای زیادی به همراه دارد که بهتر است .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



تناسب اندام خانم ها از لاغری تا عضله سازی - نیک صالحی
www.niksalehi.com/pezeshki/archives/251627.php
‎14 مه 2016 . این در حالی است که خیلی از زنان در ورزش کردن به چیزی جز لاغر شدن فکر نمی . و
وقتی می گویند فلان ورزش یا چربی سوزی بالا در کمترین زمان ممکن بدن را به . و می
خواهد بدنی منعطف و قوی داشته باشد بهتر است که از پیلاتس شروع کند. . ها پیدا می
شود، در تعداد کمی از باشگاه ها می توانید کلاس های یوگا به ویژه از نوع .
تناسب اندام fitness - پزشکی ورزشی و توانبخشی اسکلتی عضلانی
sportsmedicine.persianblog.ir/tag/تناسب_اندام__fitness
‎اگر دردهای شما مربوط به عضلات قسمت پشتی بدن باشد، کشش‌‌های یوگا و بعضی از .
با اینکه ممکن است یک ماشین ورزشی به طور خودکار بدن شما را در وضعیت درست قرار
دهد . 5- با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را 6 تکه کنید دلیل:
. که ایده های شما را میدزدد یا همسایه ای پر سر و صدا و بهتر از آن با همکلاس ورزشی لاف
.
بچه ها یه سوال! از بین ورزشای یوگا،پیلاتس،یا ایروبیک،و زومبا که .
www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=469575
‎ورزش زومبا چیست؟ کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و
یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی نکرده است.
روزنامه ولایت قزوین - ورزش پیلاتس برای زنان باردار
www.velaiatnews.com/?type=dynamic&lang=1&id=31663
‎22 دسامبر 2015 . پیلاتس ورزشی است که از نظر انعطاف‌پذیر کردن بدن به یوگا شبیه است اما در .
پیلاتس هم برای سلامتی شما مزایای زیای به همراه دارد که بهتر است . و در کنار آن
تمرین‌های پیلاتس یا هر ورزش دیگری انجام گیرد تا به وزن ایده‌آل برسید.
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟ - تیترنو
www.titreno.com/./یوگا-بهتر-است-یا-پیلاتس-کدام-یک-برای-من-مناسب-تر-است-
‎9 ساعت قبل . یوگا بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی . اما
پیلاتس روی حجم دادن به بدن و بهتر کردن ژست و حرکاتتان کار می کند.
تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند - نمناک
namnak.com/ورزش-های-بلند-شدن-قد.p19075
‎ Rating: 4.6 - 521 reviewsورزش های بلند شدن قد و حرکات ورزشی برای بلند شدن قد و تمریناتی برای افزایش .
ورزشی، دسته ای به دلیل ایجاد کشش و یا تغییرات در مسیر حرکت عضلات بدن . پس
اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!
. از طریق تمرینات یوگا ستون فقرات کشش پیدا می کند و در نتیجه ماهیچه های ستون
.
ورزش مناسب برای درمان دیسک کمر - دکتر یزدانی متخصص دیسک و .
doctoryazdani.ir/ورزش-مناسب-برای-درمان-دیسک-کمر/
‎بهترین ورزش مناسب و مخصوص دیسک کمر، انواع دیسک کمر، حرکات کششی، .
تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس می‌تواند موجب تقویت عضلات کمر و . یوگا به
غیر از این که بدن و ذهن شما را آرام می‌کند، راه فوق‌العاده‌ای برای پیشگیری یا تسکین
درد‌های . برای شروع بهتر است با یک مربی یوگا کار کنید که در زمینه‌ی آموزش به
افرادی .
پیلاتس - نشریه اینترنتی نوجوان ها
www.nojavanha.com/?p=68956
‎روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و
قدرت . قدرت در تمام اندام های بدن دارد بدون این که عضلات را حجیم کند یا آن ها را از بین
ببرد. . بهتر است بین جلسات خیلی وقفه نیافتد تا برای فراگیری حرکات و
تمرینات . پیلاتس بسیار به شما کمک می کند تا اندام موزون و شکیلی پیدا کنید ولی
همان طور که .
بنیتا - ۸ ورزشی که شما را زیبا می‌سازد
www.benita.ir/article/./8-Ways-Exercise-Makes-You-Gorgeous
‎31 جولای 2016 . ممکن است ظاهر شما به‌واسطه‌ی ورزش کردن روشن‌تر شود یا اینکه اعتمادبه‌نفس شما در .
به‌علاوه فرآیند قند خون بدن شما ۷۲ ساعت پس‌ازآن عملکرد بهینه‌تری خواهد داشت. . با
چند مزیت ورزش آشنا شوید که می‌تواند ظاهر و حال شما را بهتر کند. . فعالیت‌هایی نظیر
ورزش یوگا و یا پیلاتس که باعث کشش و تقویت ماهیچه‌های شما در یک .
پرسشهای کاربران و پاسخها: انجام همزمان بدنسازی و یوگا ضرر دارد؟
www.drpn.ir/default.php?content=questions_list&id=81
‎با سلام، آیا انجام ورزشهای بدنسازی و یوگا به صورت یک روز در میانو با توجه به
متفاوت . بالغ برای حفظ سلامتی بهتر است حداقل در 5 روز از هفته 30 دقیقه ورزش
هوازی با . انجام تمرینات قدرتی برای هر گروه عضلانی بدن تا 2 بار در هفته توصیه
شده است. البته می توان تمام گروهها را در یک روز تمرین داد یا اینکه گروهها را جدا کرد و
مثلا یک .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



پیلاتس تا چه میزان به لاغری کمک می کند؟ • وقت غذای خوبه :)
goodfoodtime.com/پیلاتس-تا-چه-میزان-به-لاغری-کمک-می-کند؟/
‎29 ا کتبر 2016 . اگر هدف‌تان این است که با پیلاتس لاغر شوید،بهتر است بدانید که . مهم ترین نکته
مهم این است که اگر ضمن دنبال کردن ورزش پیلاتس کالری کمتری به بدن . 21) شانون
در راه زیبایی - چه چیزی بیشتر از همه در راه لاغری به شما کمک کرده؟ . آنها مقدارش
خیلی زیاد است · کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟
ورزش پیلاتس( راهی برای خوش اندام شدن) - نوعروس
www.nowaroos.com/Thread-ورزش-پیلاتس-راهی-برای-خوش-اندام-شدن--1724
‎4 مارس 2012 . شما برای فالو کردن باید عضو شده یا لاگین کنید : . نام این ورزش در ابتدا توسط
ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نامگذاری شده بود که پس از مرگ . پیلاتس،روش
تمرینی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و . بالا می برد
علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند خواب بهتر عصبانیت .
فعالیت بدنی و ورزش - خانواده سالم
salamatzanan.blogfa.com/category/37
‎29 آگوست 2013 . سیاتیک با درد، ضعف، بی حسی و یا سوزن سوزن شدن پا همراه است. برچسب‌ها: . اگر
تصمیم دارید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید، بهتر است ورزش ‌های زیر را به خاطر
بسپارید: پیاده ‌روی . سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. .
پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن .
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر - آلورلاین
alverline.ir/یوگا-بهتر-است-یا-پیلاتس؟-کدام-یک-برای-من/
‎8 ساعت قبل . یوگا بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی . اما
پیلاتس روی حجم دادن به بدن و بهتر کردن ژست و حرکاتتان کار می کند.
درمان دیسک کمر - ورزش پیلاتس
drshojae.blogfa.com/tag/ورزش-پیلاتس
‎پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر . با
شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاهر ،اجرای صحیح حرکات ، بدن جدید و بهتر
. اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید
است! . با انجام ورزش یوگا، انعطاف پذیری بیشتری را در پشت، زانو، کمر، شانه ها و
لگن .
تفاوت یوگا و پیلاتس | مه شو
mahsho.com/تفاوت-یوگا-و-پیلاتس/
‎29 جولای 2016 . در یوگا هدف اصلی ارتباط با نحوه ی تنفس است ، اما در پیلاتس دقت و هماهنگی در . این
در حالی است که پیلاتس شما را مجبور به دقت همزمان به تحرک ، تنفس و هماهنگی این دو
با هم می کند. . هم یوگا و هم پیلاتس روی ارتباط بدن با ذهن تاکید دارند . . وسایل
ورزشی می توانند انجام تمرینات را ساده تر و یا چالش بر انگیز نمایند.
الف - چه ورزشی برای متولد چه ماهی بهتر است؟
alef.ir/vdch6xnii23nw-d.tft2.html?293682
‎8 سپتامبر 2015 . ورزش هایی مانند بدمینتون، والیبال، فوتبال، یوگا و پیلاتس برای متولدین این ماه .
این افراد به خوبی می دانند که چه نوع تغذیه ای مناسب بدن آنهاست و هر رژیمی را .
متولدین برج عقرب همه چیز را سفید یا سیاه می بینند. . بهتر است که این افراد ورزش
های ساده و ملایم را انتخاب کنند. . نظر شما در باره این تصویر جیست؟
تفاوت ورزش پیلاتس و یوگا؟ - مجله تناسب اندام آی.مانکن
www.imankan.ir/physical-fitness/تفاوت-ورزش-پیلاتس-و-یوگا؟/
‎26 ژوئن 2015 . یوگا یا پیلاتس؟ . یوگا بیش از یک ورزش، دیسیپلینی اخلاقی است که علاوه بر
تمرین‌های بدنی شامل . کل حجم ریه است درحالی‌که در پیلاتس به جهت درگیر کردن
عضلات مرکز قدرت بدن، دم فقط . پیلاتس به افراد کمک می‌کند تا بتوانند وضعیت
ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند. . نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
جام نیوز - نسخه ی متنی - چه ورزشی برای متولد چه ماهی بهتره؟
www.jamnews.ir/textversion/detail/news/564973/188
‎8 سپتامبر 2015 . به همین دلیل به نظر می رسد مسئله ی ماه تولد روی کارگرد اعضای بدن تاثیر دارد .
ورزش روزانه ی منظم برای متولدین برج حمل مناسب تر است. . البته اگر دچار مشکل
خاصی در سلامتی تان هستید و یا از بیماری خاصی رنج می برید، بهتر است قبل از
شروع و . ورزش هایی مانند بدمینتون، والیبال، فوتبال، یوگا و پیلاتس برای .
باورهای اشتباه و رایج در مورد ورزش پیلاتس - آلامتو - بتانیوز
https://betanews.ir/./باورهای-اشتباه-و-رایج-در-مورد-ورزش-پیلاتس/
‎11 سپتامبر 2016 . اگر به ورزش پیلاتس علاقمند هستید بهتر است ضمن خواندن این مقاله و . این تمرین،
مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی
بسیار موثر است. . یوگا عمدتا بر تمرین روی حصیر تمرکز دارد، در حالیکه پیلاتس
، شما را به . اگر نا متناسب یا غیر منعطف هستید، نگران نباشید.Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



ورزش پیلاتس چه فوایدی دارد - ایسنا
www.isna.ir/news/92081106214/ورزش-پیلاتس-چه-فوایدی-دارد
‎2 نوامبر 2013 . پیلاتس ورزشی است که از ترکیب تمرین‌های باستانی یونانی و مدیتیشن شرقی .
برای مثال شما متوجه می شوید که اگر گردن شما به هنگام صحبت با تلفن یا کار با .
برای مثال در یوگا، شنا و بوکس حرکات تمرینی پیلاتس موثر خواهند بود. . بهتر
است به هنگام انجام پیلاتس بدن خود را در آیینه ببینید، مطمئن شوید که .
فواید و حرکات ورزش پیلاتس - دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه اصفهان
physicaly89.persianblog.ir/page/pilatesvarzesh
‎پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. . پیلاتس (Pilates) ،
ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.
. پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر
کنند. . 5- اگر شما از اندام خود ناراضی هستید، یا اندام تان خشک شده است، پیلاتس می
.
بهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو به همراه .
www.banisport.com/./بهترین-حرکات-ورزشی-جهت-آب-کردن-چربی-شکم-و-کمر-و-پهلو-به-همراه-تصویر
‎6 ژانویه 2013 . شما براحتی می تونید با انجام این حرکات بطور مرتب، چربی شکم و . بهتر است قبل
از استفاده با پزشک خود مشورت نمایید . اگه همراه این حرکات کمربند لاغری استفاده
بشه تاثیر بیشتری هم داره یا نه ؟ . اما اگر بتوانید تنها با این حرکات ورزشی به
نتیجه برسید خیلی بهتر می . به اندازه نیاز بدن بخورید و بیاشامید.
سلامتی و تناسب اندام در بانوان - بدنسازی و موی تای
akharinshagerd.blogfa.com/post-8.aspx
‎ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزش های جهان است و مردان زیادی به این
رشته . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما را
کاملا موزون و . علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر
قابل انکار محسوب . بهتر است علاوه بر وزنه های آزاد از دستگاه های بدنسازی هم استفاده
کنید.
سامانه آنلاین ورزش - فروشگاه - پیلاتس و یوگا
www.osport.ir/shop/pilates-yoga
‎پیلاتس ممکن است ورزشی سخت و دشوار به نظر برسد، اما در عمل روشی در دسترس و .
تمرینات ورزشی پیلاتس باعث قوی شدن بخش هسته ای یا مرکزی بدن می شوند. . تر
بدوید، یوگا را بهتر انجام دهید و بطور کلی تمامی تمرینات و رزشی دیگر شما نیز
بهبود .
این حرکات ورزشی 25 کیلو وزن کم کنید! - پایگاه خبری خلیج فارس
pgnews.ir/module/news/116462/
‎17 سپتامبر 2016 . اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش‌های کم . مقدار زیادی وزن
کم کنید، ورزش باید به یک بخش اساسی از برنامه‌ی شما تبدیل شود. . شنا کردن در هر
ساعت ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند، و کل بدن شما را آماده می‌کند. . فایده دیگر یک کلاس
، خواه ایروبیک، یوگا، دوچرخه ثابت یا پیلاتس، این است که شما .
به خطر افتادن بدن با مصرف این مواد غذایی
jadidtarinha.net/./به+خطر+افتادن+بدن+با+مصرف+این+مواد+غذایی
‎6 ساعت قبل . وسوسه فست فود بخاطر مزه و طعم لذیذش است ولی این مورد وسوسه انگیز . ورزش یوگا
بهتر است یا پیلاتس؟ کدام ورزش برای بدن شما بهتر است؟
یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟ - وب ایرونی
www.webiruni.ir/news/135371
‎10 ساعت قبل . یوگا بهتر است یا پیلاتس؟ کدام یک برای من مناسب تر است؟ pilates. یوگا و . هم
یوگا و هم پیلاتس به بازگرداندن حالت ارتجاعی بدن کمک می کنند. به عنوان . یوگا
بسته به نیازهای شما بهترین ورزش برای توانبخشی است. یک مربی .
بهترین درمان دیسک کمر - درمان کمردرد با ورزش درمانی
drheidarian.blogfa.com/category/90
‎برای بهبود دردهای ناشی از دیسک کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا .
تمرینات کششی ورزش برای دیسک کمر مانند یوگا و پیلاتس می‌تواند موجب . ورزش
درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن
می . افزایش کمردرد شما شوند، درد بعد از یک هفته شدید میشود پس بهتر است اگر
تازه .
آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی (همراه با تصویر)
sportfa.ir/آموزش-حرکات-اصلاحی-برای-پای-پرانتزی-هم/
‎14 فوریه 2012 . بهتر است قبلا از آنجام این تمرینات ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به انجام حرکات کششی عمومی .
تعادل خود را حفظ کنید و به جلو و عقب یا طرفین خم نشوید. . عمل کنی عوارض میده
بهتره ورزش کنی ایشون گفتن برم کلاس یوگا ولی من به علت شاغل بودنم .
تمرینات اصلاحی برای شما موثر است البته اگر اطلاعات کافی دارید بدن خود را .Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



برای لاغری ورزش پیلاتس بهتر است یا برایتونیک - رهتا
www.rahta.com/./برای_لاغری_ورزش_پیلاتس_بهتر_است_یا_برایتونیک
‎برای لاغری ورزش پیلاتس بهتر است یا برایتونیک . این تمرین، مرکز بدن شما را
به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش . این است که یوگا و پیلاتس
از روش‌های بسیار متفاوتی برای دستیابی به تندرستی و سلامتی استفاده می‌کنند.
برای لاغری ورزش پیلاتس بهتر است یا برایتونیک - خبر ایرونی
iruni.ir/search/?q=برای+لاغری+ورزش+پیلاتس+بهتر+است+یا.
‎سیمرغ/ پیلاتس یکی از ورزش هایی است که این روزها طرفداران بسیاری دارد و بیشتر
افراد به قصد لاغر شدن . دکتر سلام/یوگا و پیلاتس چه تاثیری بر ذهن و روان‌تان
می‌گذارند؟ . تحمل پذیری شما را افزایش خواهد داد و بدن شما را برای درد زایمان آماده خواهد
کرد.
درباره ورزش و فواید آن برای روده ها
baznashr24.com/news/./درباره+ورزش+و+فواید+آن+برای+روده+ها
‎4 ساعت قبل . یکی از علل مهم سندروم روده تحریک پذیر استرس است که سبب پیدایش . ورزش با
تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع یبوست مزمن دارد. . با فشاری که
در هنگام تمرینات ورزشی بر شکم وارد می شود، صفرا بهتر ترشح شده و . این ورزش ها
بهترین فواید را برای شما دارند شما می توانید بهترین ورزش ها را که .
حرکات کششی مخصوص افزایش قد | takandam.ir | سایت بدنسازی .
takandam.ir/3493/حرکات-مخصوص-افزایش-قد.html
‎17 دسامبر 2012 . کسانی که مایلند با ورزش قد خود را افزایش دهند باید حرکات کششی . برای اینکه
تمرینات شما برای افزایش قد موثر واقع شود باید حتما ۶ – ۵ روز . ۳- حرکت گربه –
سگ یا کشش گربه ( Cat stretch ) . بایستید و دستها را در پشت بدن بهم بدهید . . هم
خوب است چون در این زمان ها (مخصوصا صبح زود) هورمون رشد بهتر ترشح .
پرسش و پاسخ | انجمن تغذیه طبیعی
www.vegannews.ir/?page_id=475
‎27 دسامبر 2013 . در مورد قطع قرص تیروئید در شروع خام گیاه خواری بهتر است با احتیاط و مرور . به
هیچ عنوان نگران نباشیدعمل چربی سوزی در بدن انسان شگفت انگیز است کلیه ها .
به شما پیشنهاد می کنم فعلا از ورزش یوگا و یا ایروبیک، بهره ببرید. . شدن و در
ضمن میخوام روزه هم بگیرم و بعد ماه مبارک ورزش پیلاتس را شروع کنم.
۳ برنامه ورزشی برای تناسب اندام | یک تا صد
www.1ta100.com/?p=1354
‎ترکیب برنامه های ورزشی، بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کل بدن است. .
به خوبی خون را پمپاژ کند، جذب هوا را افزایش دهد و خون بهتر در بدن جریان پیدا کند. .
در روز سوم شما باید مدت زمانی را به تمرینات کششی، یوگا یا پیلاتس اختصاص دهید.
یوگا و پیلاتس - جارچی
www.jarchi.ir/u/169/view/1848-یوگا-و-پیلاتس.html
‎یوگا و پیلاتس,یوگا,پیلاتس,ماساژ,مدتیشن,تمرین ذهن,ورزش هوازی. . یوگا به شما
کمک میکند بدن خود را حس کنید واز وضعیت آن آگاه شوید. . که شرکت در تمرین های
کاهش دهنده استرس ،ورزش هائی مانند یوگا برای ریلکس شدن روح وجسم و یا کلاس . اگر
همسرتان هم از استرس رنج می برد بهتر است او را هم با خود در انجام تمرینات یوگا همراه
کنید.
کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟ - ورود
ponila.com/post/17179/
‎اگر به ورزش پیلاتس علاقمند هستید بهتر است ضمن خواندن این مقاله و آشنایی با
باورهای . این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می گیرد، و برای سوزاندن کالری و
.
ورزش - 14 نکته درباره ورزش کردن
varzeshkar123.blogfa.com/post/3
‎پیاده روی، بلند کردن وزنه (کوچک) و یوگا از متعادل ترین ورزش ها می باشند، زیرا آنها
. اگر هدف اولیه شما استقامت بدن باشد، بهتر است اول ورزش های قلبی را انجام دهید. .
کرده است که هر هفته، حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه ورزش
. بسیاری از ورزش های ذهن از قبیل: یوگا، پیلاتس و تای چی برای انعطاف پذیری،
قوی .
سلامتی
shahrzadabdolreza.blogfa.com/1391/12
هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در
اینصورت . پیلاتس در برابر این تغییرات با قوی کردن عضلات و اسکلت بندی به
بدن شما کمک می کند. . ما می توانیم شما را به فواید فوق العاده تمرین یوگا رهنمون
کنیم.Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous



علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در .
www.yazdfarda.com/omomi/news/1394/11/70690.html
‎30 مه 2013 . اما اگر خوابیدن و بیدار شدن شما نظم نداشته باشد، بدن نمی‌تواند زمان بلند شدن را .
همچنین بهتر است به محض بیدار شدن از خواب، پرده‌های خانه را کنار بزنید تا نور .
کم‌خوابی می‌شود، می‌توان استرس را با تمرینات ویژه‌ی یوگا یا سعی بر کنترل . قدری
نرمش و یا ورزش خاص در شروع صبح می‌توانید بسیار مفید باشد، سبب .
خبرگزاری آریا - باورهای اشتباه و رایج در مورد ورزش پیلاتس
www.aryanews.com/./باورهای-اشتباه-و-رایج-در-مورد-ورزش-پیلاتس
10 سپتامبر 2016 . اگر به ورزش پیلاتس علاقمند هستید بهتر است ضمن خواندن این مقاله و . این تمرین،
مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی
بسیار موثر است. . یوگا عمدتا بر تمرین روی حصیر تمرکز دارد، در حالیکه پیلاتس
، شما را به . اگر نا متناسب یا غیر منعطف هستید، نگران نباشید.
تاثیر ورزش پیلاتس در لاغری - tgnews.ir
tgnews.ir/result/?q=تاثیر+ورزش+پیلاتس+در+لاغری
‎10 نوامبر 2016 . بنابراین برای کاهش وزن به شما توصیه می‌شود یک رژیم غذایی کم کالری را با . اگر
هدف‌تان این است که با پیلاتس لاغر شوید،بهتر است بدانید که کاهش . متخصص
تغذیه دنبال کنید و در کنار آن تمرینات پیلاتس یا هر ورزش دیگری را . کاهش وزن
است چندین تحقیق نشان می‌هند که یوگا در سوزاندن کالری بطور مستقیم یا .
زیبائی،تناسب اندام،پوست صاف - زیتون(روان شناسی ازدواج)
zatun2002.persianblog.ir/tag/زیبائی،تناسب_اندام،پوست_صاف
‎هفته ای یک یا دو بار با نوک انگشت، موهایتان را با این روغن های موی طبیعی ماساژ دهید
. . در کنار استفاده از ماسک هایی که با شیر تهیه می شوند و اثر مثبت بر پوست شما
دارد، . این ماسک را هفته‌ای 3 بار استفاده کنید، بهتر است شب‌ها روی صورت بگذارید
که . نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس [علم کنترل بدن] (در سال 1920) نام .
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، زوما، حلقه و پیلاتس - عصر خبر
www.asrkhabar.com/fa/mobile/106252
‎10 نوامبر 2016 . مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، زوما، حلقه و پیلاتس. وقتی روی ترازو می روید از
وزنتان راضی هستید یا وقتی جلو آینه قرار می گیرید، با . شمار می آمدند، ولی امروزه
انواع و اقسام کلاس های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا و. . یکی از
فواید اصلی این ورزش آن است که به شما کمک می کند تا بدنی انعطاف پذیر .
قسم | 14 نکته درباره ورزش کردن
abouzar.ghasam.ir/p5010/fa/news./14-نکته-درباره-ورزش-کردن/
‎2 نوامبر 2016 . . و یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد و یا ترکیبی از هر دوی این ورزش ها را انجام
دهید. . تمرینات انعطاف پذیری از قبیل یوگا و تای چی می توانند دامنه حرکت بدن را
بهبود دهد و . اگر هدف اولیه شما استقامت بدن باشد، بهتر است اول ورزش های قلبی را
انجام دهید. . بیشتر انواع پیلاتس شامل تمرینات قدرتی قوی می باشد.
:::Noandish.com::: پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
noandish.com/fa/news/27144/پیاده-روی-بهتر-است-یا-دویدن
‎گرم کردن و خنک کردن بدن قبل و بعد از ورزش بسیار مهم است. . ورزش‌های دیگر همچون
یوگا، پیلاتس، دوچرخه‌سواری و غیر نیز می‌توانند همان فواید را برای شما داشته باشند.
نسخه چاپی - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/print/5505968
‎18 فوریه 2016 . به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان متاسفانه .
عضلانی شما نقطه قوت فیزیک شما هستند، سطوح هورمونی شما چقدر است، بدن شما . چه
آن ورزش یوگا یا پیلاتس باشد و یا تمرین با وزنه ، شکل عضلات شما تغییر . برای
رسیدن به بهترین نتایج در انعطاف پذیری بهتر است جلسات مخصوص .
چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس - پایگاه .
tnews.ir/news/a39174131202.html
‎چربی سوزی یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن است. اگر شما هم دچار اضافه وزن شده
اید و نمی دانید کدام ورزش چربی شوزی بیشتری دارند و بهتر شما را لاغر می کنند با ما
.
باورهای اشتباه و رایج در مورد ورزش پیلاتس – Lifestyle – لایف استایل
lifestyle.ir/imported/103486/باورهای-اشتباه-و-رایج-در-مورد-ورزش-پیلا/
10 سپتامبر 2016 . اگر به ورزش پیلاتس علاقمند هستید بهتر است ضمن خواندن این مقاله و آشنایی . این
تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده
عضلانی بسیار موثر است. . یوگا عمدتا بر تمرین روی حصیر تمرکز دارد، در حالیکه
پیلاتس، شما را به . پیلاتس فقط برای افراد متناسب یا جوان است.Searches related to ورزش یوگا بهتر است یا پیلاتس کدام ورزش برای بدن شما بهتر است
Previous