گودی کمر خود را درمان کنید

 

افزایش گودی کمر در بین دختران جوان   با وجود کارهای که در این دوران مدرن به صورت نشسته یا تماما ایستاده است باعث افزایش گودی در بدن دختران شده است.گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در کمر و ستون فقرات است . افزایش وزن، افتادن شکم و به تبع آن کشیدن کمر به […]

نوشته گودی کمر خود را درمان کنید اولین بار در تکناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.taknaz.net/%da%af%d9%88%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af.html


با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید - بیتوته
www.beytoote.com/sport/darman/exercise2-groove-back.html
‎ورزش و تندرستیدرمان با ورزشبا این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید . ابتدا
عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه .
با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید + عکس - پارس ناز
www.parsnaz.ir/news_detail_26395.html
‎با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید + عکس. 4- فرد به پشت خوابیده و زانوی خود را
خم کرده و در حالی که دستها از روی زمین بلند نمی شود ،آنها را به سمت پاشنه پاها کشیده
.
گودی کمر خود را درمان کنید - تکناز
www.taknaz.net/گودی-کمر-خود-را-درمان-کنید.html
‎افزایش گودی کمر در بین دختران جوان با وجود کارهای که در این دوران مدرن به صورت
نشسته یا تماما ایستاده است باعث افزایش گودی در بد.
درمان گودی و قوس کمر شدید در کودکان و بزرگسالان - ارتوپدی فنی مرکز .
orped.ir/درمان-گودی-و-قوس-کمر-شدید-در-کودکان-و-بز/
‎درمان،رفع و از بین بردن قوس و گودی کمرشدید در زنان و کودکان با کمر بند . سپس در
مورد زمانی که بیمار متوجه گودی کمر خود شده است از وی سوالاتی می پرسد، . بازوها را
اطراف زانوها حلقه کنید و آن‌ها را تا جایی که می‌توانید به سمت داخل و شکم بکشید.
درمان گودی و قوس کمر شدید با فیزیوتراپی، ورزش و حرکات اصلاحی .
baztavanpt.ir/درمان-گودی-و-قوس-کمر-شدید-با-فیزیوتراپی/
‎درمان،رفع و از بین بردن قوس و گودی کمرشدید در زنان و کودکان با کمر . در این حالت
شما باید بتوانید انگشتان دست خود را در زیر کمر فرو کنید و پس از وارد کردن .
چاره ای مناسب برای رفع گودی کمر - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/35706_چاره-ای-مناسب-برای-رفع-گودی-کمر.html/
‎بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. . از سلامت نیوز، در
صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و
.
درمان گودی و قوس کمر شدید با فیزیوتراپی، ورزش و حرکات اصلاحی .
asadiclinic.ir/درمان-گودی-و-قوس-کمر-شدید-با-فیزیوتراپی/
‎درمان،رفع و از بین بردن قوس و گودی کمرشدید در زنان و کودکان با کمر بند . از
عضلات شکم و باسن خود استفاده کنید و درنظر داشته باشید که باسن در حالت انقباض
.
درمان کمردرد اصفهان | درمان گودی کمر با ورزش،تمرین و حرکات اصلاحی .
drfarkhani.ir/121-2/
‎راه ها و روش های درمان برای رفع و از بین بردن سریع و قطعی مشکل درد گودی کمر و . با
پایین بردن شکم و کمی بالا دادن لگن سعی کنید قسمت گودی کمر با زمین تماس پیدا
کند. . اگر این عضلات قوی باشند گودی کمر وضعیت طبیعی خود را حفظ می کند.
درمان و رفع گودی و قوس کمر - دکتر محمدرضا امیدظهور - دیسک کمر
lumbar.ir/درمان-و-رفع-گودی-و-قوس-کمر/
‎29 ژانویه 2015 . درمان،رفع و از بین بردن قوس و گودی کمرشدید در زنان و کودکان با کمر بند . بدین
معنا که فرد یا قرار گیری در کنار دیوار سعی در عبور دست خود از بین کمر ودیوار را
دارد . . این حالت را 30 ثانیه حفظ کنید و سه تا پنج بار تکرار کنید.
اصلاح و درمان گودی کمر با چند تمرین ورزشی ساده - عصرعلم
www.asreelm.com/lordosis-exercise/
‎15 ژوئن 2012 . گودی کمر (lordosis) در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق .
برای این منظور بایستید، زانوی خود را کمی خم کنید تا جایی که .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید



Images for گودی کمر خود را درمان کنید
درمان و رفع گودی و قوس کمر با استفاده از ورزش درمانی و حرکات اصلاحی .
darmanedard.ir/مطالب-علمی/گودی-کمر
‎ما در مورد گودی کمر باید بیش از هر چیز راستای طبیعی ستون مهره را بشناسیم و بعد
. هوا را وارد ریه‌های خود کنید و با انقباض عضلات شکم، شکم خود را مانند یک کاسه .
اگر گودی کمر دارید بخوانید.
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=149114
‎27 دسامبر 2010 . میزان انحنای کمر بیشتر از حد میزان طبیعی را هیپرلوردوزیس یا گودی . در زمان
نشستن، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید. . گودی
کمر درمان نداره این حرکات تقریبا 60 درصد بهترش میکنه و تااخر عمر .
گودی کمر خود را درمان کنید | دمادم
damadam.ir/تکناز.علمی./گودی-کمر-خود-را-درمان-کنید/./7219792
‎افزایش گودی کمر در بین دختران جوان با وجود کارهای که در این دوران مدرن به صورت
نشسته یا تماما ایستاده است باعث افزایش گودی در بدن دختران شده .
درمان و رفع گودی و قوس کمر | متخصص دیسک و ستون فقرات،شانه، زانو .
drmoayednia.ir/درمان-و-رفع-گودی-و-قوس-کمر/
‎درمان،رفع و از بین بردن قوس و گودی کمرشدید در زنان و کودکان با کمر بند . بهتر
است با جراح در مورد بهترین شیوه‌ی متناسب با شرایط خاص خود صحبت کنید.
علل گودی کمر، راه‌های پیشگیری و درمان آن با حرکات اصلاحی - ستاره
setare.com/./علل-گودی-کمر-راه‌های-پیشگیری-و-درمان-آن-با-حرکات-اصلاحی
‎4 ا کتبر 2015 . اگر این عضلات قوی باشند گودی کمر وضعیت طبیعی خود را حفظ می‌کند. . برای درمان
و رفع گودی کمر به پشت دراز کشیده و زانوها را خم کنید.
دکتر دقاق زاده-متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی - درمان گودی کمر
www.drdaghaghzadeh.blogfa.com/tag/درمان-گودی-کمر
‎در این حالت شما باید بتوانید انگشتان دست خود را در زیر کمر فرو کنید و پس از وارد
. برچسب‌ها: گودی کمر, درمان گودی کمر, ورزش و گودی کمر, ورزش درمانی گودی کمر, .
حرکات اصلاحی ( درمان گودی کمر ) - آپارات
www.aparat.com/v/OxjTG/حرکات_اصلاحی_(_درمان_گودی_کمر_)
‎10 مه 2014 . جوجیتسو برزیلی حرکات اصلاحی تمرینات جهت درمان گودی کمر تقویت عضلات .
بین بردن و یا کوچک کردن شکم باید از تمرینات مخصوص شکم استفاده کنید . خود
را با دیگران به اشتراک بگذارید و از اخبار رویدادها اطلاع پیدا کنید.
درمان گودی و قوس کمر با روش‌های فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی - درمان .
drkamar.ir/درمان-گودی-قوس-کمر-با-روش‌های-فیزیوت/
‎دکتر سعیدی معتقد است که درمان هر بیمار مبتلا به گودی کمر، شرایط خاص خود را دارد
و . برای تشخیص قطعی درد ناشی از گودی کمر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
درمان کمر درد با ورزش و حرکات اصلاحی
spinehealth.ir/درمان-کمر-درد-با-ورزش-و-حرکات-اصلاحی/
‎در کلینیک دکتر فرخانی تجویز تمرینات و حرکات اصلاحی همراه با درمان های . سعی
کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو
خم . سعی کنید پایین کمر را به سمت زمین نزدیک کنید تا گودی کمر صاف شود.Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



گودی کمر و درمان | دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد
www.drmoghtaderi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎از شایعترین اختلالات در ستون فقرات ، گودی بیش از حد کمر می باشد اگر ستون
فقرات را از . اگر ستون فقرات را از نیمرخ نگاه کنید ، یکسری فرو رفتگیها و
برجستگیهائی در قسمتهای . عضلات شکم ، باسن و کمر خود را به وسیله ورزش تقویت
نمایید.
با قوس گربه ای گودی کمر خود را درمان کنید - آفتاب
www.aftabir.com/./با-قوس-گربه-ای-گودی-کمر-خود-را-درمان-کنید
‎1 ا کتبر 2013 . گودی کمر یکی از مشکلات رایج خیلی از افراد است که به دنبال آن دچار کمردردهای مزمن
هم می‌شوند. اما انجام برخی حرکت‌های ورزشی به شما کمک می‌کند این .
گودی و قوس زیاد کمر: علت و درمان با ورزش (تمرینات) و حرکات اصلاحی .
raeissadat.ir/گودی-قوس-زیاد-کمر-علت-درمان-با-ورزش-ت/
‎درمان، رفع و از بین بردن قوس و گودی کمر شدید در زنان و کودکان با کمر بند طبی،
فیزیوتراپی، ورزش، حرکات . به‌آرامی باسن و کمر خود را از روی زمین بلند کنید.
درمان گودی و قوس کمر با روش‌های طب فیزیکی و حرکات اصلاحی - دکتر .
doctorsepehrian.ir/درمان-گودی-و-قوس-کمر-با-روش‌های-طب-فیزی/
‎13 نوامبر 2016 . درمان (از بین بردن) قوس و گودی کمر بدون جراحی و با وزرش‌های مناسب برای رفع درد .
هنگام انجام این تمرین سعی کنید عضلات شکم و کشاله‌ی ران خود را .
با قوس گربه ای گودی کمر خود را درمان کنید - انجمن نبض زندگی
nabzezendegi.ir/Thread-با-قوس-گربه-ای-گودی-کمر-خود-را-درمان-کنید
‎5 آوریل 2015 . اگر کمردرد مزمن دارید این ورزش ها به شما کمک می کند گودی کمر یکی از مشکلات رایج
خیلی از افراد است که به دنبال آن دچار کمردردهای مزمن هم می‌شوند.
ورزش برای گودی کمر،راه های درمان گودی کمر با ورزش برای شما - دلگرم
www.delgarm.com/./56587-ورزش-برای-گودی-کمر-و-درمان-گودی-کمر-با-ورزش
‎ورزش برای گودی کمر روی زمین بشینید وپا های خود را به جلو و صاف دراز کنید (شصت
پاها به هم نزدیک باشد) سپس از کمر خم شوید و سعی کنید با دستان پاهای خود را .
گودی و قوس کمر(علت و درمان،راه های پیشگیری از گودی کمر) - پارسیان لب
persianlab.com/.and./گودی-و-قوس-کمرعلت-و-درمان،راه-های-پیشگی
‎25 سپتامبر 2015 . گودی کمر و فوس کمر،علت و نشانه های گودی کمر،درمان گودی و قوس . وارد بر آن به دست
بیاورد، و دانسته‌های خود را به کار بندد، درمان گودی کمر موفقیت‌آمیز خواهد بود. . با
پایین بردن شکم و کمی بالا دادن لگن سعی کنید قسمت گودی کمر با .
گودی کمر چیست و درمان گودی کمر - دکتر متخصص و جراح ارتوپد ستون .
drreyhani.ir/گودی-کمر-چیست-و-درمان-گودی-کمر/
‎پیش از هر چیز باید راستای ستون مهره را بشناسید و دقت کنید هر کاری که موجب به هم
. ستون مهره‌ها بر سلامت و شادابی خود بیفزایید و به رفع گودی کمر خود کمک کنید.
گودی و قوس زیاد کمر:علت و درمان با فیزیوتراپی و ورزش - کلینیک .
aptclinic.ir/گودی-و-قوس-زیاد-کمرعلت-و-درمان-با-فیزیو/
‎پشت خود را به یک دیوار چسبانده و فضای بین گودی کمر و دیوار را اندازه گیری کنید.
در صورتی که فقط بتوانید انگشتان دست خود را تا بند دوم یا سوم (همان جایی که .
رفع گودی کمر با تمرینات آسان - الو دکتر
www.alodoctor.ir/news/details/./رفع-گودی-کمر-با-تمرینات-آسان
‎9 آوریل 2015 . برای رفع گودی کمر، بهتر است تمریناتی را که در ادامه می‌آید به صورت مرتب در برنامه
تمرینی خود قرار دهید‌: تمرین اول: . ابتدا عضلات شکم و باسن را منقبض کنید و کمر
را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه‌دارید. بعد از چند .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



گودی و قوس زیاد کمر: علت و درمان با حرکات اصلاحی و ورزش - مرجع کامل .
painacademy.ir/گودی-و-قوس-زیاد-کمر-علت-و-درمان-با-حرکات/
‎درمان، رفع و از بین بردن قوس و گودی کمر شدید در زنان و کودکان با کمر بند طبی، .
برای جلوگیری از ایجاد درد هنگام اسکات، عضلات شکم خود را منقبض کنید، این کار .
ورزش برای گودی کمر،راه های درمان گودی کمر با ورزش برای شما | طناب .
jumprope.ir/?p=336
‎ورزش برای گودی کمر روی زمین بشینید وپا های خود را به جلو و صاف دراز کنید (شصت
پاها به هم نزدیک باشد) سپس از کمر خم شوید و سعی کنید با دستان پاهای خود را .
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر
baznashr24.com/./دیسک+کمر+را+در+خانه+درمان+کنید+نسخه+ای+جالب+برای+حذف+گودی+کمر
‎4 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر . خیلی از مردم علت
کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می‌دانند، علت این گودی بیش .
درمان دیسک کمر - کمر درد - گودی کمر (لوردوز)
dr-piryaei.blogfa.com/category/207
‎ابتدا عضلات شکم و باسن را منقبض کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰
ثانیه نگه‌دارید. بعد از . اگر گودی کمر دارید با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید:
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر .
behdashtnews.ir/./-دیسک-کمر-را-در-خانه-درمان-کنید%7C-نسخه‌ای-جالب-برای-حذف-گودی-کمر/
‎5 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر . مصرف جوانه غلات
خود و فرزندانتان را در برابر بیماریهای فصل زمستان بیمه کنید .
راههای درمان گودی کمر - ایران استور
iranstore.org/lumbar-treatments/
‎16 جولای 2016 . راههای درمان گودی کمر , به پشت خوابیده و سر و گردن و سینه خود را بالا بیاورد و به
کمک عضلات شکم نفس عمیق بکشید و نفس را حبس کنید.
درمان گودی کمر - کاهش گودی کمر
lumbar.blogfa.com/tag/کاهش-گودی-کمر
‎درمان گودی کمر - کاهش گودی کمر - متخصص کمردرد03132367465. . صندلی خود را
تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت
کمرتان .
راه‌های درمان گودی کمر - شفاف
www.shafaf.ir/fa/news/368430/راه‌های-درمان-گودی-کمر
‎17 دسامبر 2015 . راه‌های درمان گودی کمرمتخصص ارتوپدی دلایل بروز گودی کمر در افراد و راه‌های درمان آن در
بیماران مختلف را . در پنج دقیقه کمردرد خود را درمان کنید.
درمان گودی کمر با ورزش - فیتنس پرو
fitnesspro.ir/درمان-گودی-کمر-با-ورزش.html
‎24 جولای 2016 . در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا درمان گودی کمر با ورزش را بررسی کنیم. . به
پشت دراز کشیده و سعی کنید به کمک تراپیست، پاهای خود را از .
درمان دیسک کمر - درمان گودی کمر
drshojae.blogfa.com/tag/درمان-گودی-کمر
‎بعد از چند ثانیه استراحت، این حرکت را برای درمان گودی کمر ۷ بار تکرار کنید. .
بیش از حد کمر است، بسیاری از ما علت کمر درد های خود را گودی بیش از حد کمر میدانیم.Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



در خانه دیسک کمر خود را درمان کنید - مریض خونه
marizkhone.com/2016/12/07/خانه-دیسک-کمر-خود-را-درمان-کنید/
‎7 دسامبر 2016 . در خانه دیسک کمر خود را درمان کنید. به گفته یک متخصص طب سنتی: دیسک کمر را
می‌توان با انداختن زالو و ماساژ گودی کمر توسط روغن بادام تلخ درمان .
علم ورزش | قوز پشت را با ورزش درمان کنید
www.elmevarzesh.com/قوز-پشت-را-با-ورزش-درمان-کنید/
‎17 ژانویه 2014 . قوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که
بزرگ تر ها . برچسب ها: درمان قوزدرمان قوز کمرقوز پشتقوز کمر.
آشنایی با گودی کمر و تمریناتی برای بهبود آن - راستینه
rastineh.ir/آشنایی-با-گودی-کمر-و-تمریناتی-برای-بهبو/
‎10 آوریل 2014 . به گفته دکتر توانا نحوه صحیح نشستن و پر کردن گودی کمر با یک . پا را صاف
بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک . فتق
دیسک کمر و پیشگیری و درمان آن آشنایی با اچ آی وی و ایدز ورزش برای .
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه ای جالب برای حذف گودی کمر .
khabarfarsi.com/u/29121419
4 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه ای جالب برای حذف گودی کمر . نمیکند و توصیه
میشود با روغن های طبیعی سلامت پوست و مو خود را تضمین کنید.
اصلاح گودی کمر با ورزش بدنسازی • وقت غذای خوبه :)
goodfoodtime.com/اصلاح-گودی-کمر-با-ورزش-بدنسازی/
‎31 ا کتبر 2016 . 3) درمان گودی کمر با تمرینات ورزشی - باشگاه بدنسازی جوانمرد. 10 درمان گودی . 3-
با قوس دادن کمرتان، لگن خود کمی رو به بالا خم کنید. 4- تا پنج .
ورزش های اصلاحی گودی کمر-ابروشن - کاشت مو، لیزر و لاغری ابروشن
iranbeautyclinic.com/ورزش-های-اصلاحی-گودی-کمر/
‎گودی کمر در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق می شود. .
برای رفع گودی کمر روی زمین بشینید وپا های خود را به جلو و صاف دراز کنید (شصت
.
بهترین درمان دیسک کمر - لوردوز(گودی کمر)+درمان
drheidarian.blogfa.com/category/196
‎حال جهت درمان و بهبود گودی کمر میتوانید ورزشهای رفع و درمان گودی کمر را انجام داده و
به زندگی شاد خود ادامه دهید.برای آشنایی با این ورزش ها بر روی لینک زیر کلیک کنید
.
گودی کمر یا لوردوز چیست - ایران ارتوپد
www.iranorthoped.ir/fa/news/1330/گودی-کمر-یا-لوردوز-چیست
‎گودی کمر چیست، علت زیاد شدن قوس کمر چیست، قوس کمر یا لوردوز به چه معنا است،
درمان لوردوز چیست، درمان زیاد شدن قوس کمر، به چه علت قوس کمر زیاد میشود، متخصص
ارتوپد چگونه افزایش قوس کمر یا . کیفوز مهره های کمری موجب میشود فرد برای حفظ
تعادل خود لوردوز کمری را زیاد کند . چشمان خود را به‌طور دائمی با لیزر آبی کنید .
راه درمان گودی کمر – پروبادی
probody.ir/راه-درمان-گودی-کمر/
‎پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر. – موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف
بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک .
سپیده ترامشلوپور - دکترای کایروپراکتیک - درمان گودی کمر
drtarameshloo.blogfa.com/post/39
‎گودی کمر، علائم و نشانه ها و درمان سریع و قطعی برای از بین بردن و رفع گودی کمر و
کمر درد با راه ها و روش . برای درمان و رفع گودی کمر به پشت دراز کشیده و زانوها را خم
کنید. . اگر این عضلات قوی باشند گودی کمر وضعیت طبیعی خود را حفظ می کند.Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



درمان دیسک کمر - درمان گودی کمر
drbidaki.blogfa.com/category/151
‎انجام این ورزش ها به درمان گودی کمر کمک می کند: ۱- در حالی که در حالت شروع دو میدانی
قرار گرفته اید، سعی کنید با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار .
با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید + عکس - کلوب دانشجویان
daneshju-club.com/با-این-نرمش-ها-گودی-کمر-را-درمان-کنید-عکس.html
‎با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید + عکس. 4- فرد به پشت خوابیده و زانوی خود را
خم کرده و در حالی که دستها از روی زمین بلند نمی شود ،آنها را به سمت پاشنه پاها کشیده
.
برچسب درمان گودی کمر - وبلاگ آسمان هفتم
seventhsky.blogsky.com/tag/درمان-گودی-کمر
‎گودی کمر عارضه ای است که در بین اغلب افراد جامعه شایع است که اگر درمان نشود
باعث کمردرد خواهد شد. . ابتدا با استفاده از نرمش و کشش بدن خود را خوب گرم کنید.
درمان گودی و قوس زیاد کمر با فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی - دکتر .
doctoryazdani.ir/درمان-گودی-و-قوس-زیاد-کمر-با-فیزیوتراپی/
‎علت های ایجاد گودی کمر-علائم و تشخیص گودی کمر-درمان های غیر جراحی و ورزش و
حرکات . ۵٫ ایستادن و کشیدن خود: سعی کنید ایستادن و کشیدن عضلات پشت خود را
به .
"دیسک کمرتان" را با ۳ حرکت ورزشی درمان کنید - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/./دیسک-کمرتان-را-با-۳-حرکت-ورزشی-درمان-کنید
‎14 مارس 2014 . انجام حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر در حالت درازکش به ۳ روش می‌تواند بهبود
بخش این بیماری‌ها باشد. . در بالای سر خود قرار دهید و سعی کنید بدن خود را بکشید
مانند این‌که می‌خواهید خود را . کفش پاشنه بلند، متهم اصلی گودی کمر!
پنجشنبه 17 آذر 1390 - ساعت 19:00 - JameJamOnline.ir
www1.jamejamonline.ir/papertext.aspx?newsnum=100861473153
‎8 دسامبر 2011 . اگر تمام قد جلوی آینه بایستید، فرورفتگی ناحیه تحتانی کمر خود را به وضوح .
مواقع به اشتباه، فکر می‌کنیم گودی کمر داریم و به دنبال درمان آن می‌گردیم. . در کنید
ولی آیا می‌دانید با این کار چه آسیبی به گردن و کمر خود وارد می‌کنید.
راههای درمان گودی کمر؟؟؟ [آرشیو] - P30World Forums - انجمن های .
forum.p30world.com/archive/index.php/t-249049.html
‎نرمش های مخصوص درمان گودی کمر چیه و اصلا چطوری میشه گودی کمر را . پا را صاف بر
روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید، و در صورت نیاز از .
15 تمرین آسان برای تقویت کمر - بامیلو بلاگ
blog.bamilo.com/15-تمرین-آسان-برای-تقویت-کمر/
‎25 ژانویه 2015 . تمرین برای تقویت کمر در تمامی سنین لازم است. چرا که هر فردی در هر . از این میزهای
وارونه را خواهید دید. بدون هیچ هزینه‌ای خودتان کمر خود را درمان کنید.
درمان قوس و گودی کمر: راه ها و روش ها - کفش طبی کفی طبی ارتز .
orped.com/fa/1393/07/24/درمان-قوس-و-گودی-کمر-راه-ها-و-روش-ها/
‎جهت رفع گودی کمر این عارضه راه های مختلفی از قبیل بریس، ارتز، حرکات اصلاحی و
. از عضلات شکم و باسن خود استفاده کنید و درنظر داشته باشید که باسن در حالت .
ایران پزشکان - درمان گودی کمر با حرکات ورزشی + تصویر
iranpezeshkan.com/درمان-گودی-کمر-با-حرکات-ورزشی-تصویر
‎6 ا کتبر 2014 . پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر. موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر
روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
shiateb.com/Pages/docsSimpleView.aspx?langid=1&sel=862
‎امّا آیا به راستی درمان انزال زودرس این قدر سخت و حتّی ناممکن است؟ . ۶- سعی کنید در
تابستان و زمستان کمر خود را ببندید. . را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی
گودی کمر خود ضماد کنید، روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر خود را ببندید.
ورزش‌هایی برای کاهش گودی زیاد کمر - پارسی طب
fa.parsiteb.com/ورزش‌هایی-برای-کاهش-گودی-زیاد-کمر/
‎در ادامه چند تمرین ورزشی برای پیشگیری و کاهش گودی کمر در این افراد ذکر شده است.
. زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر
کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید. . درمان کمر درد در طب نوین و سنتی.
درمان گودی کمر با ورزش | طرفداری
https://www.tarafdari.com/خبر/342802/درمان-گودی-کمر-با-ورزش
‎به پشت دراز بکشید و شانه های خود را بر روی توپ قرار دهید و حالتی شبیه حالت
قبلی (کج کردن . برای درمان و رفع گودی کمر به پشت دراز کشیده و زانوها را خم کنید.
چاره ای مناسب برای رفع گودی کمر | باشگاه سلامتی امید
fa.hopehealthclub.com/چاره-ای-مناسب-برای-رفع-گودی-کمر/
‎بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. . صورتی که ستون
فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی .
درمان دیسک کمر در خانه ،نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر
jadidtarinha.net/./درمان+دیسک+کمر+در+خانه+نسخه+ای+جالب+برای+حذف+گودی+کمر
‎5 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید \n سیدجلال حسینی متخصص طب سنتی با . از مردم
علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می‌دانند، علت این گودی .
با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید
www.hamvatan.net/archive/./با-این-نرمش-ها-گودی-کمر-را-درمان-کنید/
‎10 جولای 2014 . با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید. 4- فرد به پشت خوابیده و زانوی خود را خم کرده و
در حالی که دستها از روی زمین بلند نمی شود ،آنها را به سمت پاشنه .
درمان فیزیوتراپی و طب سوزنی | حرکات اصلاحی گودی کمر
omidrehab.com/حرکات-اصلاحی-گودی-کمر/
‎6 ژانویه 2015 . روش های درمان و رفع گودی کمر خفیف یا حاد و شدید در خانمها و کودکام با نرمش، . ناحیه
باسن و ناحیه میانی مفصل کمر خود را از روی زمین بلند کنید و تا .
با این تمرینات گودی کمر را رفع کنید - رژیم
pezeshkin.ir/با-تمرینات-گودی-کمر-را-رفع-کنید/
‎12 آگوست 2016 . کی دیگر از راه های پیشگیری برای گودی کمر این است که کف پاها را . که تمایل
دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشتی زیر شکم خود قرار دهید.
گودی کمر،عوارض و درمان - روزنامه پزشکی ایران
www.iran.pezeshk.us/archives/32895
‎. وتوالت باید شست‌وشو شود؟ خانه / جهان پزشکی / گودی کمر،عوارض و درمان . برای
بلند کردن اجسام سعی کنید زانو‌های خود را خم کنید نه کمر خود را. سعی کنید جسمی‌را
که .
گودی کمر ، پیشگیری و راه های درمان - مجله پزشکی آسان طب
asanteb.com/14550/گودی-کمر-،-پیشگیری-و-راه-های-درمان.html
‎1 آگوست 2015 . بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی کمر می دانیم. . پیش از هر چیز باید راستای
ستون مهره را بشناسید و دقت کنید هر کاری که موجب به هم خوردن این .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



درمان گودی کمر (لوردوز) چیست؟ - کلینیک فیزیوتراپی | کلینیک .
tehranphysiotherapy.ir/گودی-کمر-لوردوز-چیست؟/
‎28 آگوست 2014 . درمان گودی کمر (لوردوز)، علت و علائم قوس کمر همراه با تمرینات ورزشی و . تحتانی
کمر روی زمین ,در لگن خاصره انحراف ایجاد کنید سپس تن خود را به .
ورزش های تقویت عضلات در اصلاح گودی کمر - کلینیک یکتا .
yektaclinic.com/./ورزش-های-تقویت-عضلات-در-اصلاح-گودی-کمر.html
‎اما اگر زاویه آن از حد طبیعی فراتر رود و گودی کمر ایجاد کند مشکلاتی برای فرد ایجاد
خواهد . سعی کنید لگن خود را به عقب بچرخانید تا کمر در تماس با زمین قرار گیرد . .
گروه پزشکی و توانبخشی ، شما را تا رسیدن به نتیجه درمانی ایده آل همراهی کنیم .
: با کمر درد چه کنیم؟ - دانشنامه رشد
daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=با+کمر.
‎تقریباً همه افراد ، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند. . و انقباض عضلانی
درمان نمی‌شود مگر این که شما فعالیت خود را کم کنید، به کمر خود استراحت . سر ،
شانه‌ها و پشت و لگن همه در یک ردیف قرار می‌گیرند و به این طریق گودی کمر از بین
می‌رود.
بیماری ها -- کمر درد حاد چگونه آنرا درمان کنیم و کمر را تقویت کنیم --
www.yadbegir.com/main/health2/backpain.htm
‎کمر درد شدید را درمان کنید و آنرا تقویت کنید تا از صدمه مجدد آن جلوگیری کنید. . با
کمر درد خود با احتیاط برخورد کنید و گرنه عواقب بیشتر و وخیم تری در انتظار . ای
روی فنر و زیر تشک می توانید موقتا فرورفتگی تخت خواب خود را جبران کنید.
ورزش گودی کمر (ویلیامز) - دکتر فلاح زاده
drfalahzade.ir/ورزش-گودی-کمر-ویلیامز/
‎برای رفع گودی کمر روی زمین به پشت بخوابید . . بکشید و ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید
این ورزش را برای رفع گودی کمر ۶ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید. . می کند ضمن انقباض
عضلات شکم لگن خود را مقداری بکند کند،هدف از انجام دادن ورزش اول ویلیامز تقویت .
درمان گودی کمر | ParsB
parsb.com/تمریناتی-برای-درمان-گودی-کمر/
‎درمان گودی کمر. . صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای
پر کردن فضای . شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می گذارد.
دوای درد کمر - حس دانایی
everything-20.persianblog.ir/post/28/
‎13 ژانویه 2011 . گودی کمر و دردهای کمر اغلب ناشی ازاشتباهات ما، در نشستن، خوابیدن، ایستادن و . .
های ساده ای مانند استراحت، آموزش و تقویت عضلات،پیشگیری و درمان کنیم. . هر 20
دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید وحداقل یک دقیقه حرکت کنید و راه .
گودی کمر،عوارض و درمان (1)
zendegionline.ir/articles/diseases/disease/orthopedics/205771
‎4 فوریه 2016 . برای بلند کردن اجسام سعی کنید زانو‌های خود را خم کنید نه کمر خود را. سعی کنید
جسمی‌را که بلند کرده‌اید، نزدیک به بدن‌تان نگهدارید.
گودی کمر چگونه ایجاد میشود؟ /راه درمان - تاپ ناز
www.topnaz.com/گودی-کمر-چگونه-ایجاد-میشود؟-راه-درمان/
‎21 ژانویه 2013 . در مان گودی کمر, درمان قوس کمر, گودی بیش از حد کمر, درمان کمر درد, مشکل . دیدگاه خود
را ارسال کنید ( اولین نفری باشید که دیدگاه خود را میفرستید ).
گودی کمر یا لوردوز چیست؟ | سلامت اندیش فلورا
sa-felora.ir/1395/08/گودی-کمر-یا-لوردوز-چیست؟/
‎22 ا کتبر 2016 . گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. . فقط می توانید
انگشتان خود را در زیر ناحیه کمر داخل کنید و فقط بخش دوم یا سوم بند . مهمترین اقدام
در درمان لوردوز و گودی کمر افزایش قدرت عضلات شکم و کمر و افزایش .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



ورزش های درمانی گودی کمر - راهنمای تصویری
www.omedclinic.com/article/details/677
‎27 جولای 2014 . گودی کمر به صورت طبیعی باید وجود داشته باشد و آنچه می‌تواند . پا را صاف بر روی
زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک .
درمان گودی کمر با ورزش - اخبار بدنسازی
champexnews.com/news/1298-درمان-گودی-کمر-با-ورزش.html
‎24 سپتامبر 2016 . خبرگزاری چمپکس نیوز: گودی کمر می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. . به پشت
دراز کشیده و سعی کنید به کمک تراپیست، پاهای خود را از بالای .
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر .
www.shahrekhabar.com/medical/148090920042521
‎5 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر . داشته باشد
منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
پیشگیری و درمان گودی کمر با ورزش
www.pandarasa.ir/ورزشی/پیشگیری-و-درمان-گودی-کمر-با-ورزش
‎افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند. .
صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای
خالی .
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه ای جالب برای حذف گودی کمر - قطره
www.ghatreh.com/./دیسک-کمر-خانه-درمان-کنید-نسخه-جالب-برای-حذف-گودی
‎5 دسامبر 2016 . کلید واژه ها: درمان - خانه - جالب. . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/ نسخه ای جالب برای
حذف گودی کمر . فشارخون خود را هر دو سال یکبار چک کنید!
9 ورزش کمردرد +تصویر - سیمرغ
seemorgh.com/health/exercise-and-health/exercise./65172-65172/
‎13 جولای 2010 . باید قوس کمرتان صاف شود و کشش خفیفی را در باسن خود حس کنید. . فرم ستون
فقرات خود را حفظ کنید و ازصاف شدن گودی کمر و نهایتا کمردرد . با بوی بد دهان به
طور قطعی خداحافظی کنید،درمان شایع ترین عامل نفس بد بو در هر زمان.
درمان گودی کمر با ورزش - مجله اینترنتی مکملها دات آی آر | بدنسازی
mokamelhaa.ir/1393/11/درمان-گودی-کمر-با-ورزش/
‎4 فوریه 2015 . درمان گودی کمر با ورزش,گودی کمر,را های درمان گودی کمر,گودی . کف پا را صاف بر
روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک .
کمر درد و درمان آن با یوگا - باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد کرج
www.parandeazad.ir/index.php/articles/./391-2014-12-15-18-46-08
‎15 دسامبر 2014 . کمردرد و درمان آن با یوگا / باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد کرج . ابتدا همزمان
با دم عمیق کمر خود را گود کنید، سر را کمی عقب ببرید و . سپس همزمان با بازدم،
گودی کمر را رها و عضلات کمر را منقبض کرده پشت خود را گرد کنید و .
12 روش تسکین درد کمر | Med Apple
medapple.com/4375/12-back-pain-remedies/
‎29 مه 2011 . در آمریکا حدود ۸۰% مردم (از پیر تا جوان) حداقل یک بار در عمر خود کمر درد را تجربه
کرده اند. . همچنین سعی کنید حرکاتی قبلا منجر به بروز کمر درد شده اند را تکرار
نکنید. . در کنار برخوردار بودن از مراقبتهای پزشکی-درمانی، می توانید کمردرد خود
. رهایم نمیکند دکتر هم میگوید استخوانهایم تنعطاف پذیراست گودی کمرهم .
کمربند رفع گودی کمر - مد ایرانی
iranimod.ir/کمربند-رفع-گودی-کمر/
‎27 سپتامبر 2016 . . کمردرد شد. … به همین دلیل استفاده از کمربند طبی برای درمان گودی کمر توصیه
نمیشود. . ۴ آگوست ۲۰۱۴ … بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر
می دانیم. . با این نرمش ها گودی کمر را درمان کنید + عکس – پارس ناز.Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous



دکتر بیژن فروغ - گودی کمر
www.bijanfr.blogfa.com/tag/گودی-کمر
‎و اما تمریناتی که برای برطرف کردن و درمان گودی کمر مناسب هستند شامل چه . برای
این منظور بایستید، زانوی خود را کمی خم کنید تا جایی که بتوانید با دست مچ پای .
این کفشهارا نپوشید - باورزش از کمردرد جلوگیری کنید - گودی کمر
farjo.blogfa.com/post-942.aspx
‎آریا گلم - این کفشهارا نپوشید - باورزش از کمردرد جلوگیری کنید - گودی کمر - ایران
ما . درمان زود و استفاده از کفش مناسب از سایش غیر ضروری و پارگی مفصل پا .
هنگام بلند کردن اجسام از زمین، کمر خود را راست نگه دارید و زانوهای خود را خم کنید و
هرگز .
SPORTime - ورزش برای رفع گودی بیش از حد کمر
www.sportime.blogfa.com/./ورزش-برای-رفع-گودی-بیش-از-حد-کمر
‎گودی کمر (lordosis) در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق .
برای این منظور باستید ، زانوی خود را کمی خم کنید و با دست مچ پا را بگیرید و لگن
.
راه های تشخیص گودی کمر چیست؟ چگونه می توان آن را درمان کرد؟ - کلوب
www.cloob.com/timeline/answer_191883_1516303
‎29 مه 2012 . برای تشخیص گودی کمر از پشت به دیواری صافی بچسبید. . دهید، صندلی خود را
تنظیم کنید، و در صورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پر کردن .
پایگاه تحلیلی خبری پاپایا - پیشگیری و درمان با طب ورزشی .
papaya.ir/print/422796
‎6 ژانویه 2016 . کودکان در معرض ابتلا به گودی کمر و عوارض ناشی از آن . و در میانسالی اگر بخواهید
عضله خود را تقویت کنید نیازمند صرف نیروی زیاد و البته بازدهی .
زنان مراقب گودی کمر بعد از زایمان باشند | :: زنان توانمند ::
www.zananetavanmand.com/?p=49
‎وی ادامه داد:«عموما دلیل اصلی گودی کمر بیشتر مربوط به تغییرات مهره های کمر است و
ممکن است . وسایل کمکی نگهدارنده و فیزیوتراپی های مخصوص اقدام به درمان این افراد
می شود و در صورتی عدم . بطور روتین سعی کنید حداقل پنج دقیقه خود را گرم کنید
کمردرد خانم های خانه دار - مهمترین اخبار ایران و جهان
vista.ir/article/243052/کمردرد-خانم-های-خانه-دار
‎ستون مهره‌ها چند قوس طبیعی دارد که در ناحیه کمر قوس به صورت گودی کمر دیده می‌شود. .
در ضمن موقع عبور از زیر طناب رخت‌ها در حیاط‌ باید زانوها را خم کنید و کمر خود را صاف
نگه . ورزش‌های مفید برای پیشگیری و درمان کمردرد و همچنین روش‌هایی برای شل کردن .
ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان و رفع گودی و قوس کمر - اسکولیوز
scoliose.ir/ورزش-و-حرکات-اصلاحی-برای-درمان-و-رفع-گود/
‎چه ورزشهایی برای از بین بردن گودی کمر مناسب هستند؟از چه ورزش برای رفع گودی .
نزدیک دیوار بایستید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. سپس روی یک پا قرار .
علت گودی کمر و راه های درمان آن - افکارنیوز
www.afkarnews.ir/بخش.5/148056-علت-گودی-کمر-راه-های-درمان-آن
‎19 سپتامبر 2012 . بسیاری از ما علت کمر درد های خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. . صندلی خو را
تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پر کردن .
دیسک کمر را در خانه درمان کنید/نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر
www.mizanonline.ir/./دیسک-کمر-را-در-خانه-درمان-کنیدنسخه‌ای-جالب-برای-حذف-گودی-کمر
‎6 دسامبر 2016 . دیسک کمر را در خانه درمان کنید/نسخه‌ای جالب برای حذف گودی کمر · خبرگزاری میزان-
. وقتی زیاد می‌نشینیم چه بلایی سر بدن خود می‌آوریم؟ ۱۳۹۵/۰۱/۲۶ .Searches related to گودی کمر خود را درمان کنید
Previous